60岁后有4种问题并非病了或是老了

2023-01-17 | 来源: 39健康网 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

61岁的张师傅退休前曾是一名公交车司机。

他知道自己职业的特殊性，也听说过不少老前辈因为年轻不注意，长期久坐不动，身体落下了不少毛病。

因此张师傅都会提醒自己要注重锻炼，下班后不管多累，都会按照锻炼计划表进行适当运动，让身体肌肉保持活力。这个习惯，一坚持就坚持了几十年。

如今退休后，张师傅的空闲时间多了，偶尔也会自己开小车，接接单，做下兼职，对比之前职业轻松多了。

但张师傅却发现自己身体大不如前——比如跑楼梯时，总觉得气喘不上来，提重物时，以前一手可以提两个，现在两只手都有点吃力，每天锻炼后，还会隐隐感觉到腰疼等。

上个月，张师傅在力量锻炼时，突然手软，哑铃压到脚，还因此进了医院。

“看来，不服老不行啊……”张师傅感叹道。

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随着年龄的增长，每个人都不可避免的会走向衰老。特别是到了60岁，很多人感觉到自己明显老了。

甚至有人认为，60岁时身体衰老是“断崖式”，不管你之前体质有多好，到了那个时候，都会一瞬间变老。

一、研究发现：过了60岁，身体或呈现断崖式衰老

人真的会在一瞬间变老？

2020年，发表在《自然医学》杂志，来自美国斯坦福大学阿尔茨海默症研究中心的一项研究发现，衰老虽然持续进行，但并非匀速发展，人体衰老会有3个“加速期”，分别是34岁、60岁和78岁。

这项研究分析了4263名18~95岁受试者的血浆数据，测定约3000种不同蛋白质的水平后发现，在这三个年龄段，多种蛋白质的读数发生变化。尤其是在60岁后，身体变化更是明显，具体表现在：心脏衰老：60岁左右，心脏的输出量会较20岁减少30%—40%；免疫下降：身体各种激素水平下降，免疫功能降低，容易受到病菌侵袭；消化减弱：口腔、食道、胃肠功能都有衰退表现，与胃肠道疾病相关的风险也随之上升。