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给孩子常吃5道早餐 长得快又健康

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面对孩子的早餐,很多人都习惯随便糊弄,比如给孩子冲一碗芝麻糊;煮一碗速冻饺子等,虽然这些食物可以让孩子吃饱,但营养很低,甚至不太健康,对孩子的身体和发育是不利的。


于正在发育中的孩子,每一餐都不能马虎,尤其是早餐一定要好好吃,而且早餐补蛋白是重点!




建议家长:给孩子常吃5道早餐,每天换着做,孩子长得快又健康。快来看看这几种早餐的做法,它们简单又好吃,特别适合孩子吃。

一、山药肉末蒸蛋

一根铁棍山药切成小段,放进料理机内打碎,也可以自己剁,但要剁得越碎越好。

猪肉选择有少许肥肉的,冲洗之后切成小块,放进料理机打成肉末。

然后将肉末和山药碎放在一个碗中,倒入少许盐、生抽、蚝油,朝着一个方向搅拌均匀。



接着倒入少许葱姜水,孩子能吃葱姜的话,可以再加点葱姜末,味道更香。


搅拌均匀后加一小勺淀粉,继续朝着一个方向搅拌上劲。

将肉馅装进碗内或者盘内,冷水入锅蒸十五分钟。

时间到后给肉饼内倒入少许温水,再打一个鸡蛋,放入少许枸杞,继续蒸十分钟。


蒸好后就可以取出来食用了,孩子要吃得口味清点,不需要再加料直接吃。



二、土豆丝鸡蛋饼

土豆去皮洗净,擦成细丝或者手工切丝,切好后清洗两遍。葱段、蒜末切好待用,还可以搭配少许胡萝卜丝。

碗内倒入适量面粉,加一点点盐搅拌均匀,再倒入适量清水,搅拌成比较稀的面糊待用。


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