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睡前吃宵夜與餓肚子睡覺 哪種更壞

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導語:我們大家常說“人是鐵,飯是鋼,一頓不吃餓得慌”,在現如今人們的認知當中,一天吃三頓飯是非常正常的,少一頓都不可以。


但其實在以前古代時,人們一般只吃兩頓飯,男人早早起床就下地幹活去了,而女人在家中收拾家務,大約到9:00或者是10:00才能夠吃上早飯,第2頓飯一般是在傍晚時分,等到天黑以後便會睡覺。




在以前那個時代,只有上流階層才能夠享受到一日三餐或吃一日4餐,因為上流階層的人夜生活比較晚,還有奴仆伺候。

而對於平民百姓來說,生活非常拮據,總是缺一段時長,吃一頓再以後就能夠多吃一頓。

發展到現如今大家在飲食方面一般都是一日三餐的,而有一些加班的人在晚上睡覺之前還會來一頓宵夜。

一方面是饑餓的肚子,而一方面則是臃腫的身材,對於這兩個問題一直是難以平衡的,那麼從健康的角度上來看,睡前吃夜宵以及餓肚子睡覺,到底哪一種危害會更大一些呢?




01

古人一天吃兩頓,很少出現胃病,現代人一天吃三頓,為何卻胃病高發?

在古代人們吃早餐時重要的是一定要吃飽,即便是普通的老百姓平時也會食用一些可以增強飽腹感的粗糧,而等到晚餐時依舊是如此。


睡得早起得也很早,睡著之後身體消耗有所減少,所以人們不會感覺餓,並且每日吃兩頓飯已經形成了一個穩定的規律,大家的腸胃也早已經適應完成。

而現如今每個人幾乎都是吃三頓飯,但是大家卻存在著很多飲食方面的問題,比如飲食不規律。

如此一來,胃部排空,時間過久,便會影響膽汁的排泄,最終就會容易形成胃結石或者是膽結石問題。

腸胃時而饑餓時而過飽,時間一久就會容易帶來很多慢性胃部疾病出現,所以這也就是為什麼古人一天吃兩頓飯,很少出現胃部疾病的問題,而現代人一天吃三頓飯,卻出現了胃病高發的現象。


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