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有夜尿与没有夜尿的人 哪个健康

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饮食和睡眠人体非常常见的生理现象,排尿是身体排毒的重要途径,每天身体摄入多少水也会被排出体外,只有这样才能更好地保持生理平衡,保持身体健康的状态。


因为每个人的体质和身体对水分的需求不同,所以排尿的时间也不同,很多人晚上睡觉时经常会被尿液所憋醒,这个时候会感到非常痛苦。



所以说“有夜尿”和“没夜尿的”人,哪种人的身体才会更加健康呢?正常人一天睡几个小时?

普通成年人每天睡7-8个小时,这7-8个小时包括了整个睡眠周期,重点是深度睡眠的周期,最好能达到2个小时,也就是说,全身的休息都可以通过睡眠来实现。

如果你睡了8小时或更长时间,但你是浅睡眠,你的身体可能不会完全恢复。

不同的人对睡眠时间的要求不同,不同的年龄段对生活时间的要求也不同。比如新生儿一般睡眠20-22小时,儿童青少年一般睡眠12小时,成人7-8小时。



因为个体差异,有的人睡眠时间很短,四五个小时就能保证睡眠质量,不会出现困倦、乏力等症状。夜间起来多少次算尿频?

正常人白天小便4-5次,晚上小便0-2次,每次小便都比较多。所以,如果夜尿出现2次以上,每次排尿量都很少,连续出现好几天,就预示着尿频的症状。


又称夜尿症,会影响生活质量,导致睡眠不好,但如果夜尿次数在2次以上,但每次尿量较多,这种情况就不是尿频,可能是睡前喝了太多水,或者吃了有利尿作用的食物或药物,属于正常现象。

如果尿频症状严重,一般可以隔几分钟尿一次,尿频的原因很多,如尿路感染、膀胱结石、膀胱肿瘤、前列腺增生、前列腺肥大、前列腺炎等。



这种情况要及时去医院做相关检查,如彩超检查、膀胱镜检查、尿常规检查等,然后根据病因进行治疗。“有夜尿”与“没有夜尿”的人,哪个健康

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