中7條以上，說明你身體很年輕(圖)

2022-12-03 | 來源: 渡蘭 | 轉到微信 | 有7人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

青春不是年華，而是一種心境。

生命美好，生命也短暫。擁有一個硬朗而年輕的身體，就有更多的時間熱愛生活，享受最美人生。

生活方式好，人就健康，身體就長壽；生活方式差，大病小病不斷，身體也在不自覺中越變越差。

有的人二十歲，死氣沉沉、盡顯一副老態；

有的人八十歲，精神抖擻，洋溢青春活力。

以下這些生活方式，如果你做到了7條以上，說明你的身體比同齡人年輕很多哦！

01心態年輕，不認為自己老

古語雲：人不思老，老將不至。

人變老，不是從第一道皺紋、第一根白發開始，而是從心態變老那一刻開始。

一項調查也表明，長壽的人往往自我感覺比實際年齡年輕許多。

青春不是年華，而是一種心境。

心態年輕的人，熱愛生活，把每天過得都比昨天更精彩一點，快意享受人生，自然快樂得多，有趣得多，活力得多。

02睡得好

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康德說：“有三樣東西有助於緩解生命的辛勞：希望，睡眠和微笑。”

人生實苦，身體操勞一天就會累。但只要沉沉的睡上一覺，墜入甜甜夢鄉，身體就能在熟睡中自我修復。醒來時，疲憊與不適被一驅而散，換以滿滿的能量與生機。

睡眠質量好的人，精力旺盛，臉上神采奕奕，面容往往比同齡人年輕；

睡不好的人，一整天都沒精打采，意志消沉，有時還暴躁易怒，嚴重的會使人變胖，甚至縮短壽命。

睡覺，是治愈一切的良藥，是最佳的營養品。

03合理吃肉

很多人到了一定年紀，尤其怕“三高”，於是三餐都是青菜配白粥。但飲食並非越清淡越好。

一項調查結果表明：不吃肉的人比兩天吃一次肉的人患癡呆症的概率要高一倍。

過於清淡，如同種菜只澆水不施肥，身體無法攝入足夠的營養，反而沒法好好生長。

合理吃肉，肉蔬適量，身體會感謝你的。