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睡不醒别赖基因 新研究这2是关键

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打工人嘛!


一周总有五个工作日早上睡不够,上班困成狗。

尤其冬天,「再睡一会」的渴望别提多深……




你可能认为自己天生「睡不醒」星人?事情没那么简单。

来自UC伯克利的研究团队提出,老睡不醒跟基因没多大关系。

相比下,我们更应关注:

(1)前一天睡眠质量和时长;(2)运动情况;(3)早餐后血糖不飙升;

除了上面几点,情绪状态与年龄等长期因素,也影响我们晨间清醒程度。




目前,该文已发布在Nature Communications上,引发不少关注。



所以,科研工作者如何得出这些结论的?

是什么让你早上支棱起来?


苏醒后,身体无法从睡梦状态有效转换到清醒状态,这被认为是一种「睡眠惯性」。此类问题轻则让打工人萎靡一天,重则危及高风险行业工作者本人及他人生命。

过去研究对影响「睡眠惯性」的关键因素知之甚少。

此次,科研团队选取了833人(包括同卵异卵双胞胎和基因完全不同的个体),进行为期2周的研究。

其间,科研工作者让他们配套带血糖检测仪、测量活动状况的加速度计手表,并食用不同营养成分的早餐,对比早餐的影响。

至于评估清醒程度,科研团队使用了视觉模拟量表方式,对同一人在不同时间点,请他给自己的清醒度打分(0-100),以此获取差异值。


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