李小龍: 李小龍這樣死的?研究每天不需8杯水

2022-11-26 | 來源: 加西網 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

（加西網綜合）武術明星和好萊塢偶像、華人功夫傳奇人物李小龍32歲英年早逝，之前醫生判定他的死亡是由於腦部腫脹，可能是他服用過量的止痛藥。

但醫生本周聲稱這個傳奇人物可能因為喝水過多而死亡。

當年李小龍的死亡引發了一些謠言，有說可能是被中國黑幫暗殺，也有說被情人毒死，或者被詛咒而死。

不過，本周審查證據的研究人員裁定李小龍可能死於喝水過多引起的低鈉血症。

專家們在《臨床腎臓雜志》上寫道："我們認為是腎臓無法排泄多余的水導致李小龍死亡。”

原來喝水太多也會導致死亡！

那麼，我們一天到底要喝多少水？

每天並不一定要喝八杯水

對於人體每天飲水量，一直都是建議至少八杯。

但是，科學研究顯示其實每天並不需要喝八杯水，因為人體每天攝入的水有一半來自食物、

不過，科學家稱每天飲用推薦的八杯水可能也不會對身體造成傷害。

據科學家稱，每天喝八杯水的建議可能對實際需求來說太高了。

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每天需要1.3~1.8升水

鑒於每天攝入的水約有一半來自食物，研究人員估計每天真正需要的是1.3到1.8升，而不是兩升。

這是一項由全世界90多位科學家一起合作、使用一種不同的技術來測量人體內水量的周轉的研究。

來自23個不同國家的5604名年齡在8天至96歲的人參加了這項調查。

參與者喝了一定量的水，這些水富含氘元素，氘元素在人體內自然存在，完全無害。

科學家測量了氘從人體內消失的速度，表明體內的水周轉速度。

發表在《科學》雜志上的分析顯示，生活在濕熱環境和高海拔地區的人以及運動員、孕婦和哺乳期婦女需要更多的水，因為他們體內的水周轉率更高。

作者之一、阿伯丁大學的John Speakman教授稱水的周轉率不等於對飲用水的要求。即使一個20多歲的男性每天的水周轉率平均為4.2升，他也不需要每天喝4.2升的水。

研究顯示人體實際需要的水攝入量約為每天3.6升。由於大多數食物也含有水，通過飲食也能提供大量的水。

這項研究表明，每天喝八杯水的普遍建議對大多數人在大多數情況下可能太高了。不過，建議每天肯八杯水可能沒有害處，但在大多數情況下不需要喝八杯水。

計算表明，一個典型的中年男子可能需要每天喝大約1.6至1.8升的水，一個同齡的典型婦女則需要喝大約1.3至1.4升的水。

對於80多歲的人來說，每天可能下降到1.1升左右。這在很大程度上取決於每個人吃什麼類型的食物。例如，如果他們喝很多湯，就可以少喝一點水。

另外，茶、咖啡、汽水和果汁等也算在每天的總量內，但也有其他可能不健康的飲料。