健康新闻: 知名健身网红:4%体脂率毁掉我生活

2022-11-05 | 来源: 红虎健身 | 转到微信 | 有15人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

特里斯汀·李是最受欢迎的健身网红之一，他以标志性的低体脂率身材而闻名。有过减脂经验的人都明白，体脂率减得越低，减脂的难度就越高，而他已经连续两年都保持百分之五以下的体脂率了，在如此长的时间里保持低于5%的身体脂肪不是闹着玩的。为了保持这种身材，你需要遵循严格的饮食、训练和睡眠计划，最近，年仅19岁的健美运动员特里斯汀·李分享了4%的体脂率，是如何毁掉我的生活的。

一、少年健美冠军

特里斯汀·李，特里斯汀·李，2002年8月20日出生于越南，父母都是越南人，有两个哥哥和姐姐。8岁时，他跟随父母移民到了美国，属于美国籍越南裔。他有两个兄弟，分别叫泰勒和布雷登，他们都是健身爱好者。特里斯汀·李从13岁就开始练习举重，以提高他在足球场上的表现。当他15岁时，因为在网上分享他疯狂的足球技巧，从而成为网络红人。

18岁时，特里斯汀·李获得了少年欧洲先生健美冠军，让他成为了健美圈的红人，很多人都对他不可思议的体格印象深刻，所以，他的粉丝就像他的身体一样快速成长。特里斯汀·李现在在YouTube上有125万订户，在Instagram上有180万粉丝。

最近，特里斯汀·李分享了他的健美之旅，和他对低体脂率的迷恋的深度视频，他说：“让我来谈谈，低体脂率是如何毁掉我的生活的？”

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除了是一个令人难以置信的天才，勤奋刻苦的人，特里斯汀·李无疑还有着非凡的遗传基因，他有宽而圆的肩膀和细腰，轮廓分明的腹肌，腿部肌肉纹路清晰，侧胸姿势完美，特别是他的股四头肌有超现实的分离度，加上他的V型身材——让他在众多的健身网红中脱颖而出。

二、特里斯汀·李是如何达到4%的体脂的？

特里斯汀·李表示，他对低体脂率的痴迷始于2018年，当他在踢足球和健身时，每天要消耗3000卡路里，当他为了健美而放弃足球时，他的注意力从在球场上用食物作为燃料，转向了为了健美而尽可能变瘦，他说：“我开始关注食物和饮食的每一个细节，只为了达到低于5%的体脂水平。”