| 广告联系 | 繁体版 | 手机版 | 微信 | 微博 | 搜索:
欢迎您 游客 | 登录 | 免费注册 | 忘记了密码 | 社交账号注册或登录

首页
新闻资讯
论坛
温哥华地产
大温餐馆点评
温哥华汽车
温哥华教育
黄页/二手
旅游
加西 | 加东 | 美国 | 中国
移民 | 华人 | 社会 | 娱乐 		温西 | 西温 | 本那比 | 列治文 | 白石 | 市中心
温东 | 北温 | 高贵林 | 北素里 | 素里 | 满地宝 		大温 | 玩乐 | 吃喝 | 社团 | 时评 | 钱币 | 视听
生活 | 房屋 | 亲子 | 原创 | 电子 | 投资 | 汽车 		财税 | 就业 | 留学
旅游 | 健康 | 时尚 		专栏 | 视频
群组 | 图库
新闻 生活资讯 社区 专栏 原创 图片新闻 最新新闻 评论 搜索 健康医疗

健康新闻: 久坐一族1个动作迅速燃脂改善血糖
QR Code
请用微信 扫一扫 扫描上面的二维码，然后点击页面右上角的 ... 图标，然后点击 发送给朋友 或 分享到朋友圈，谢谢！
2022-10-31 | 来源: 中时新闻网 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大 缩小 | 收藏 | 打印



美国休士顿大学团队开发出适合久坐族的运动方式—比目鱼伏地挺身（Soleus Pushup，SPU），反覆抬起脚后跟能增加代谢率，促进燃脂与改善血糖波动。（示意图／shutterstock）



美国休士顿大学团队开发出适合久坐族的运动方式—比目鱼伏地挺身（Soleus Pushup，SPU）。

美国德州休士顿大学（University of Houston）开发出非常适合久坐族的简单运动，坐着时，只需要反覆抬起脚跟与放下，就能迅速燃脂，甚至改善52%的饭后血糖波动。

综合休士顿大学新闻稿、英国《每日邮报》（Daily Mail）报导，休士顿大学团队8月在美国科学期刊《iScience》刊登最新研究，团队发展出非常适合现代社会常见的久坐族运动方式—比目鱼伏地挺身（Soleus Pushup，SPU）。

常吃外卖会折寿?研究增高癌症风险
从确诊到去世仅4天 女球迷得啥癌
1位耶鲁博士在中国养老院的13个月

比目鱼指的是小腿后方从膝盖延伸到脚跟的比目鱼肌（soleus muscle），由于形状扁平、类似比目鱼而得名。这项运动主要是在坐着时进行，双脚先平放地面，接着抬起脚跟，脚趾头不要离地，当脚跟抬至高点后再放下，之后反覆进行同样动作。



比目鱼伏地挺身（Soleus Pushup，SPU）适合久坐族，反覆抬起脚后跟能增加代谢率，促进燃脂与改善血糖波动。（示意图／shutterstock）


团队找来25名受试者每天重复270分钟的比目鱼伏地挺身，以了解是否影响新陈代谢及血糖水准。研究发现，餐后受试者的血糖波动改善了52%，胰岛素需求也降低了60%，这项运动也让受试者两餐之间的正常脂肪代谢率翻倍，降低血液中的脂肪浓度。

研究作者汉密尔顿教授（Marc Hamilton）表示，科学家过去从未想过这块肌肉有这样的功用，也从来没有人研究过要如何使用它来促进健康。

团队指出，比目鱼伏地挺身在提高有氧代谢方面的效果比任何运动、减重、甚至间歇性断食更有效，只要方式正确，比目鱼肌能提高有氧代谢率长达数小时。有氧代谢（Oxidative metabolism）指的是利用氧气燃烧血糖或脂肪等代谢物的过程，能进一步改善血糖调节。

Dr. Marc Hamilton's pioneering discovery of the “soleus pushup” elevates muscle metabolism for hours, even while sitting. The soleus muscle in the calf can do big things to improve the metabolic health in the rest of your body if activated correctly. https://t.co/N5mZIZJWvA— HHP at UH (@HHP_UH) October 18, 2022
觉得新闻不错，请点个赞吧     无评论不新闻，发表一下您的意见吧
上一页12下一页
注：
  • 新闻来源于其它媒体，内容不代表本站立场！
    		•  在此页阅读全文
    猜您喜欢:
    您可能也喜欢:
    我来说两句:
    评论:
    安全校验码:
    请在此处输入图片中的数字
    The Captcha image
      大家正在围观
    看了蒋雯丽的旧照 才明白为啥沦陷
    我妻之死，又一个林生斌？(图)
    加拿大十大最适合退休城市排行榜
    惨 昨晚白石海滩被刺死的死者是他
    温村:5月1日起违反这规定罚款$250
    大温今天20度!一周雨天加暴雨要来
    华人：移民到温哥华才知消费降级
    噩耗 32岁女演员癌症离世母亲发照
    不合法 BC法庭取消租客的吸烟罚款
    小S为节目公开戳大S痛处 炒家暴梗
      同类热门新闻
    癌症患者营养师:避免这疾病的建议
    加拿大37岁华人女性肺癌去世，诊
    研究:这个时候你会进入减肥瓶颈期
    做到这一点 “多活15年”不是梦(
    生活9大坏习惯 看到第一个就惊呆
    新冠感染最久! 他613天之后过世
    小心睡出糖尿病 “4个米杯”助降
    全球青年人癌症发病增高 问题在哪
    华裔少年单人环球飞行 挑战独自飞
    击败癌症 科学家研发神奇“纳米药
      随时阅读新闻

    加西网微信
    大温优惠小红书

    温哥华地产中心微信
    Android: 加西网
    Terms & Conditions    Privacy Policy    Political ADs    Activities Agreement    Contact Us    Sitemap    

    加西网为北美中文网传媒集团旗下网站

    页面生成: 0.0375 秒 and 3 DB Queries in 0.0013 秒