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饮食健康: 10月23号霜,降顺应节气多吃这4样

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10月23号霜降,这是秋季的最后一个节气,意味着冬天马上就要来了。除了在生活上注意防寒保暖外,还要在饮食上下功夫,适当进补。




那么,霜降时节该吃些什么呢?建议中老年人,记得多吃这4样食物,驱寒保暖,提高免疫力好入冬!一起来看看吧。




一、多吃绿叶蔬菜

俗话说“一日不见青,两眼冒金星”,秋冬季气候干燥,容易让人出现皮肤干、大便干等情况,常吃绿叶蔬菜可以得到一定的缓解。比如秋葵、小青菜、上海青,都是不错的选择。


推荐做法:【小青菜煎豆腐】

1.小白菜切成段;豆腐切成厚片。起锅烧油,油热放入豆腐慢慢煎,一面煎黄翻面,煎制两面金黄舀进去两勺水,烧开以后倒出来。




2.锅里再烧油,把小白菜倒进去大火进行煸炒,小白菜炒制断生以后倒出来,控去多余的汁水。


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