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健康新闻: 医生:痴呆老人经历精神肉体2次死亡

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#医生:痴呆老人经历精神肉体两次死亡# 这五个生活习惯,有助于降低老年痴呆症。老年痴呆一般是指阿尔茨海默病,主要表现是记忆力减退,比如刚刚刷了牙,马上就忘记了,不认识周围的亲戚朋友子女,老人出门后忘记回家的路,走失了等等诸如此类。拜登近期经常被报道,有此类症状,推测疑似患有早期阿尔茨海默病。这是一类与老年人有关的疾病,我国已进入人口老龄化的阶段,近40年,人均预期寿命逐年增加,2021年达到了78.2岁。阿尔茨海默症在中国主要疾病死因排行榜上从1990年的第十位飞跃至2019年的第五位,如何在我们年龄超过60岁以后,降低老年痴呆的发病率呢?近日,《英国医学杂志BMJ》上刊登的一项大型前瞻性研究,总结了5种健康的生活方式。


①大脑健康相关的饮食:包括多摄入绿叶蔬菜、浆果、坚果、全谷物等,限制红肉、奶类、甜食的摄入;

②晚年脑力活动:包括读书、打牌、下棋、填字游戏、拼图,参观博物馆。

③锻炼:每周至少参加150min的体育活动,比如散步、园艺、做家务,广场舞、骑行、游泳等;

④从不吸烟或曾经吸烟已经戒烟;

⑤限制饮酒:

研究数据显示,拥有4-5种以上生活习惯的女性和男性参与者,罹患阿尔茨海默症的风险分别显着降低56%和70%。预期寿命增加了3.1-5.7岁。良好的生活习惯,是对自己健康的“长远投资”。#老年痴呆#










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