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健康新闻: 长期喝白开水与喝茶,哪个更健康?

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水与茶都是在生活中常见的饮品,


人体的生命活动离不开水作为支撑,

任何时候水都会参与人体代谢,

可以说没有水就没有人的生命。

长期喝白开水与长期饮茶的人相比,

谁的身体更健康

白开水和茶水如何选择?

一个健康的成年人,人体中水的分量大约占了60%,一个健康儿童,身体内的水分比重相对更高,有大约80%左右。

若某人长时间不摄入食物,只依靠自身存储的各种营养和能量,维持身体生命活动的不断消耗,生存时常大约在7天左右。若一个人长时间不喝水,只需经过三天左右,就差不多要面临生死的抉择。

水在人体内的重要程度不言而喻,若人体失水量超过10%,就会对自身健康造成严重损伤。若人体失水量超过20%,则会出现生命安全的威胁,因此注意补水十分关键。



当前生活条件方面与以前相比,得到了明显的改善,有多样化的方式能够做到水分的补充。例如大多数上了年纪的人,喜欢在空闲时间喝茶,年纪比较小的孩子,对各种碳酸饮料更加喜爱。事实上,在日常接触的各类饮品中,普适性程度讲,最健康的非白开水莫属。

长期喝茶

通过浸泡茶叶可以制成茶水,是一种天然食材,无需化学加工处理,也没有其他产物添加。喝茶后能够促进人体排尿,起到一定的利尿效果,当出现水肿问题时,能够有效减轻症状。




喝茶的注意事项

1、避免多次冲泡茶叶

茶水的冲泡次数有一定限制,大多数茶叶在经过三四次左右的冲泡后,其中的茶汁成分就会明显不足,要适时更换新茶叶。

2、少喝浓茶

浓茶中的茶碱含量偏多,与其他茶水相比,有更强的刺激性,大量饮用容易引发失眠情况。

3、不要喝太烫的茶

茶水饮用过程中如果温度太高,容易出现烫伤现象,严重刺激胃部、食管、咽喉等组织器官。特别是一个人长期不注意茶水的温度,经常喝太烫的水,会提高出现局部病变的风险。

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