成人教育: 有這16種行為意味著你不尊重自己

2023-10-06 | 來源: 丹尼爾先生 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

人與人之間需要一種平衡，就像大自然需要平衡一樣。不尊重別人感情的人，最終只會引起別人的厭惡。尊重自己，也是同一個道理。

每個人都聽過一句話：“你尊重自己，別人才會尊重你。”這聽起來很簡單，實際上卻很難做到。

如果你有下面這16種行為，就意味著你並不真的尊重自己。

1

感到缺乏自控力

奧地利哲學家，維克托 • 弗蘭克爾，作為大屠殺的幸存者，曾經寫過《追尋生命的意義》一書，其中包括人如何在逆境中生存，如何在絕望中尋找意義。書中有一些經典語錄，至今依然充滿啟發價值。

自律是自愛最高級的形式，而自愛是自尊的根基。一個高自尊的人，往往對自己有較強的掌控力，他們決定自己的方向、規劃和進度，確保自己符合心中期望的樣子。

而一個不尊重自己的人，最深層的表現是，他們對自己的事業、時間，甚至愛好，都缺乏控制能力。輕易有癮或總是拖延，有時是因為逃避不愛做的事情，更多的時候，是低自尊的表現。

你不夠愛自己，不夠尊重自己，缺乏與自己內心的深度連結和溝通。所以，你感到自己對現狀無能為力，完全依賴外部，由外部因素決定你的人生，而你自己始終是無序的、茫然的。

如果你覺得無法控制自己的生活或處境，那麼尋找提高自尊的方法，可能會對解決問題有所幫助。

2

消極的社會比較

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社會比較涉及個人在能力、外觀、工作或學校表現、財務、體育和人際關系等，方方面面的對比和評價。

在某些時候，社會比較，尤其是向上社會比較，會給個人帶來目標和動力，但對於低自尊的人來說，他們的社會比較更多是消極和負面的。

這種消極社會比較，通常建立在總是將自己與更好的人比較，或者拿自己的短板和別人的長處比較。不准確不穩定的評估維度，不過是換著方式告訴自己：我不夠好。

3

總是感到生氣

有句話是，憤怒是拿別人的錯誤懲罰自己。而對於低自尊的人而言，他們試圖用任何事情來進行自我折磨，憤怒是他們自我混亂的一種情緒表達。

有時候，這來自於他們對現狀不滿意，對超出控制感到抓狂，以及個人情感或心理上的需求，沒有得到滿足的自我厭棄。

但本質上，這都是因為他們不尊重自己的價值，從而以不健康的方式發泄在自己身上。

4

喜歡開自己的玩笑

雖然幽默意味著擁有自嘲的能力，但當你依賴暴露自己的糗事，以及總是開自嘲的玩笑，來調動氛圍和與別人打交道時，這就是低自尊的潛在表現。

因為一個人如何談論自己，有時會暴露你實際上如何看待自己。如果取笑自己變得很容易，也許意味著你對自己有難以察覺的自我厭惡。