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飲食健康: 這種食物做成粥,竟能通便減肥?

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你是否減肥總是減不下去?你的舌苔是否總是厚膩的?你是否經常容易疲勞?


出現這些症狀的原因,就是因為你的體內濕氣太重了!




體內一旦存在濕就會影響新陳代謝,即使你現在比較瘦,濕也會讓你慢慢從瘦子變成胖子,同時濕也會讓你更容易感覺疲勞。濕氣重的時候還會出現脂肪肝、哮喘、高血壓甚至是心腦血管疾病的發生。

尤其是在夏天,夏季雨量增加,更容易出現濕氣重帶來的疾病問題。所以夏天養生一定要先祛濕。這種藥食同源的食物是天然“除濕劑”,常吃它不僅能緩解疲勞,還能通便減肥

它是天然除濕劑,緩解疲勞通便減肥

很多人夏季養生都會選擇吃薏米祛濕,但是發現好像根本不管用。

這是因為用薏米祛濕,就像用紙巾來擦剛洗完的頭發,祛濕的效果較弱。因此,想要達到祛濕最佳效果,要選擇祛濕效果更佳的藥材——芡實。




芡實是睡蓮科植物“芡”的種子。新鮮的芡實生長在池沼湖泊中,和蓮藕、茭白、荸薺等8種植物並稱為“水八仙”,並有著“水中人參”的美名,在南方是一種非常常見的食物。它被大家熟知的是“雞頭米”。

芡實便是一味很好的“除濕劑”。脾為濕困,運化失司,輕則出現食欲不振、胃口不佳等症狀,重則出現受納不快、腹脹腹瀉等疾病。芡實可以補益脾胃,讓脾胃功能獲得動力。另一方面,芡實還能去除體內濕氣,讓人消除困倦。芡實的祛濕效果在所有藥材中屬於佼佼者,用芡實來祛濕,就像洗完頭發後用吹風機,祛濕效果更明顯。


最重要的是,芡實藥性平,澀而不滯,補肝腎的同時能夠兼有祛濕的作用,一般人群均可放心食用。

芡實祛濕食療方

怎麼用芡實做出美味的祛濕食療方呢?下面給大家介紹兩款芡實食療!

赤小豆芡實粥


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