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饮食健康: 早上空腹喝水比不吃早餐危害还大?

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“早上不要再空腹喝水了,它的危害比不吃早餐的危害更大!”




林大爷今年63岁了,他平时身体还可以。在每天早晨起来的时候,他总是会喝一杯温开水,这个习惯如今已经持续了30多年了。今天,林大爷早晨起来,像往常一样喝着白开水。林大爷的老伴想到前两天看到的医学科普,就赶紧劝林大爷不要空腹喝水了,并且说了文章开头的那句话。

林大爷听了老伴的劝告以后,不以为意,反驳道:我早晨空腹喝白开水已经30多年了,身体不也好好的吗?你这净瞎操心!老伴听了林大爷的反驳以后,也不知道该怎么回应了。

我们都知道,水是生命之源。对于大多数人来说,如果一天不喝水,那就会感觉到嘴干舌燥;在早晨刚起床的时候,由于经过了一夜的呼吸,所以也会感觉到口渴。在早晨起来的时候,如果喝一点水,那不仅能解决口渴的问题,还能起到润肠通便的作用。但是,网上有一些言论认为:早上空腹喝水,对身体的危害比较大。那这种观点是否正确呢?为了让大家对其有更多的认识和了解,今天医者良言就跟大家好好聊一聊相关的知识。1.为什么一些朋友认为早晨空腹喝水对身体不好?早晨空腹喝水的危害真的比不吃早餐的危害大吗?

目前来说,一些人之所以认为空腹喝水对身体不好,主要是因为他们认为人在经过一夜的睡眠之后,口腔内会滋生出很多细菌。



如果人在没有刷牙之前就喝水,那这些细菌就会被人喝下去。这些细菌进入人体以后,它们就可能会对人体造成损害。

这种观点听起来好像有理有据的,然后它却经不起推敲。实际上,我们的胃肠道是比较强大的,它里面存在着很多抑制甚至杀灭微生物的物质,比如各种消化酶等。与此同时,人类的胃肠道内还存在着一些益生菌,这些益生菌也能对抗这些致病微生物。

所以,早晨空腹喝水对身体有害的说法压根就是不科学的。


既然早晨空腹喝水不会损害健康,那早晨空腹喝水的危害比不吃早餐的危害大也根本是无稽之谈。

客观来说,早晨不吃早餐的危害是不小的。研究发现,长期不吃早餐会增加胆囊结石、胃溃疡、低血糖等疾病的风险。

正常情况下,我们的肝脏是一直在分泌胆汁的。肝脏分泌的胆汁会被暂时储存在胆囊内,当我们吃饭的时候,人体就会促使胆囊收缩,胆汁就会被排入到消化道内帮助消化。



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