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牛奶/豆浆哪个好 不同人对号入座

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  豆浆含有大豆异黄酮

  豆浆中含有牛奶没有的大豆异黄酮。它能双向调节人体雌激素水平——当体内雌激素水平较低时,它有弥补作用;而若是水平较高,又能阻止人体雌激素与受体结合,起到降低作用。


  【小贴士】:更年期女性容易出现雌激素紊乱的情况,饮用豆浆可以在一定程度上帮助调节体内的雌激素水平。

  

  总的来说,豆浆和牛奶都是营养价值很好的饮品,可以达到互补的作用。


  据《中国居民膳食指南2022》推荐,每天喝300-500毫升的牛奶,同时还要摄入相当于 25 克大豆的豆制品,包括豆浆。早一杯牛奶,晚一杯豆浆;或者早一杯豆浆,晚一杯牛奶,都很不错~

  来源: CCTV回家吃饭
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    评论1 游客 [友.教.扬.思] 2022-07-01 17:24
    牛奶是主要过敏原之一,含有各种打给牛的抗生素,生湿,还含有一种致癌物质。最重要的是因大规模养殖奶牛,给奶牛造成精神,身体上的极大痛苦,并且生出的小牛如果是公牛就会被立即杀死。善有善报,恶有恶报,所有这些对奶牛的折磨和谋\杀之罪恶,都会根植於人的潜意识中,并对人的此生和後世造成极大痛苦
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