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饮食健康: 爆火饮食方式很多人靠它快速减肥?

　　近几年，有一种可以短期内快速减肥的饮食方式爆红网络，受到了很多减肥人士的追捧。

　　很多明星、博主都分享使用心得，有人靠它一个月减了十多斤。

　　然而前不久，美国权威新闻网 US News 评估了41种饮食方式，综合考量营养、安全、减重和可行性等要素，这种饮食方式却排在了倒数第二名。

　　

　　研究显示，这种饮食方式有着极大的健康危害，它究竟是什么呢？

　　爆火的饮食减肥方式，暗藏三大健康隐患

　　这种流行的饮食方式，要求每日摄入极低的碳水、高脂肪以及适量蛋白。在这种饮食方法的影响下，身体会出现饥饿状态，紧接着开始燃烧身体里的脂肪，以此来达到减肥的效果。

　　

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　　说到这里，大家应该都明白了，这种饮食方式，就是生酮饮食！简单说，生酮饮食就是通过欺骗身体，告诉身体只能靠燃烧脂肪来支撑每天活动的能量，进而达到短期减肥的目的。

　　然而，这种欺骗身体的饮食模式，不仅会让你无效减肥，还暗藏着三大健康隐患！

　　1

　　增加得老年性痴呆的风险

　　我们的大脑是需要糖来运作的，生酮饮食最主要的一点就是断绝主食，也就是断绝碳水化合物，碳水化合物到了我们体内会转变成糖，长时间无法摄入足够的主食，会导致大脑无法获得足够的糖分，容易导致脑组织退化，并增加患老年痴呆的风险。

　　大脑没有储能物质，能量几乎都靠糖来供能，大脑消耗糖的热量占到了身体的75%，一个成年人大脑约消耗120g糖/天。

　　2

　　影响心脏健康，有猝死风险?

　　心脏的正常跳动需要钾，而钾元素广泛存在于谷物当中。长期不吃主食，会导致钾元素的摄入不均衡，进而影响到心脏健康。