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饮食健康: 建议中老年牢记3吃3不吃 避开这些

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  正值夏季,炎热的天气让很多人都被迫宅在家里,包括很多中老年朋友。如果在这个季节,中老年人患上了痛风,那可就难受了,空调开不了,也不能吹风,带来的困扰不是一般的大。


  

  痛风通常都是因为饮食上的差异所导致的,高嘌呤食物的摄入量过多,都堆积在体内排不出去,就会产生手脚痛的问题,要想解决这个问题只能从日常的饮食上下手,建议中老年人,看到以下这三种高嘌呤食物请远离,否则就会影响身体健康。一、海鲜贝类


  


  到了夏天,路边的大排档一到晚上就开始爆满,要说吃什么最应景,那肯定是小龙虾啊。小龙虾虽然好吃,但它的嘌呤含量可不少,中老年人以后再遇到的话,可要慎重。其实,像螃蟹、青鱼这类低嘌呤的食物患痛风的人还是可以食用的。二、软饮料

  


  喜欢糖的中老年人可能占很少数,但因为糖患上痛风的却占很大一部分。软饮料里面含的果糖可以促进大量嘌呤的产出和增加尿酸,如果再加上身体抵抗力弱,还会伴随着糖尿病的危险,因此中老年人一定要少喝软饮料。三、酒精

  
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