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中老年人多吃這5種主食 少吃這些

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  像包包子那樣把開口收緊,然後放在案板上擀成牛舌狀。再從一頭卷起來,紅豆卷的生坯就做好了。全部做好以後,用細布蓋住,再次發酵10分鍾。

  


  水燒開以後,把發酵好的紅豆卷放入蒸鍋裡面。蓋上鍋蓋蒸15分鍾,15分鍾以後關火再燜2分鍾,散一散熱氣。以免花卷突然遇冷塌陷。


  白白胖胖的花卷就可以出鍋了。


  

  年齡越大,越要多吃點粗糧。粗細搭配,身體好!這5種粗糧主食,營養好消化,低脂又飽腹。
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