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日常保健: 30 天不吃糖 你的身體會發生什麼?

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抽煙、喝酒會上癮,我們都知道。甚至會有些慶幸,自己沒有沾上這些上癮的惡習。


但你有沒有想過,有種東西你天天都在吃,「上癮」卻不自知?

它就是——糖。




圖片來源:giphy.com

吃糖對很多人來說已經是種習慣。明知道吃糖不好,卻還是時不時想來點甜,甚至吃多了也不自知。

WHO 建議,我們每天攝入的添加糖應該控制在 25g 以下。然而,根據 2019 年的最新數據,我國人均每日攝入的添加糖已達 30g。


但這並不完全怪我們自己。在現如今,幾乎所有加工食品都有添加糖。

隨便走進一家便利店裡,能找到真正不添加糖的食品的,都是狠人。

常見的甜品蛋糕、餅幹、冰激凌加了糖就算了,但即使是各種不甜的食物,比如薯片、辣條、方便面……也都偷!偷!加!了!糖!


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