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长寿: 便宜"长寿王"隔天吃1次提高免疫力

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“长寿王”被发现,人人吃得起,隔天吃一次,提高免疫力,中老年人要常吃


导语:大家好,我是阿辉。在世界上排名前三的长寿大国就是日本了,除了跟所处的地理位置有关之外,还有一点更重要的就是跟日常生活习惯、饮食有关了,因为日本人经常吃的食物营养含量都很高,比如海鱼。后来小编发现他们每天都必吃几种蔬菜。




海带

海带里面含有丰富的碘,钙,铁等人体所需要的元素,同时也含有丰富的维生素,膳食纤维,氨基酸等物质,海带可以防治甲状腺功能障碍,还可以治疗高血压和动脉硬化,也有增加血液和防止血液凝固的作用,所以可以说,海带是一种长寿菜。




推荐食谱:【海带豆腐汤】

制作方法:


海带提前泡发好,再用流动清水清洗干净,洗净控水捞出,挤干水分。



放在案板上改刀切成小块,切好后放入盆中。


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