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日常保健: 胃不好 这6种食物医生都劝你少吃

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照着这些方法吃

帮你养好胃


得了胃病,竟然有这么多的饮食禁忌。那么胃病患者,或者普通人群应该怎样做,才更有助于守护胃健康呢?

1三餐规律,以便胃酸正常分泌

人只要一进食,胃就会分泌胃酸来消化食物,如果三餐规律,胃酸分泌也会比较正常。这就相当于向工厂订货,我们需要多少,工厂就生产多少。

而如果三餐不规律,胃酸分泌也没有固定的时间,就容易打破正常的平衡状态,造成胃酸分泌过多或过少,从而诱发消化不良、反酸烧心、胃糜烂、胃溃疡等病症。

所以,平时一定要养成三餐定时定量的生活习惯,每餐只吃七八分饱,有助于让胃的运动起搏细胞、胃酸分泌都形成规律,使胃功能更协调,从而达到养胃的目的。



2补对营养,保护胃黏膜

健康的胃,离不开完好无损的胃粘膜。理论上来说,偶然的一次胃黏膜受损,5~7天就能修复,不会导致严重的后果。但如果胃粘膜长期受到刺激,就可能导致胃炎、胃溃疡等,甚至发展为胃癌。那么,怎样才能保护好胃粘膜呢?


① 吃点果胶

果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素及其他有害物质,以减少对胃粘膜的伤害。苹果、南瓜、花椰菜、红萝卜、高丽菜等富含果胶,可适当多吃。

② 吃点花青素


花青素不仅是强抗氧化剂,也是非常强效的抑菌剂,其主要作用是防止细菌黏附在胃壁上,能帮助抑制幽门螺杆菌等细菌生长,降低胃黏膜受损风险。桑葚、蓝莓、葡萄、黑枸杞等食物中含有较为丰富的花青素。

③ 吃点辣椒素

辣椒富含辣椒素,而有研究表明,少量的辣椒素会刺激胃黏液的分泌,修复胃粘膜,对胃起到保护作用。需要注意的是,已经有胃部疾病的人不太适合吃辣,以免反而造成刺激。



3名老中医的养胃方

关于养胃、治胃病,91岁名医姚希贤姚老曾在节目中给出了一个他用了60多年的“绝学方”。这个方子“一方多效”, 不但能改善脾胃不适症状,还能辅助杀灭幽门螺旋杆菌,改善胃部疾病!

【药材】清半夏、黄连、党参、茯苓、公丁香、枳壳、连翘、乌梅。
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