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吃一次等於5斤豬油?2種早餐需少吃(圖)

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2.油條


豆漿油條是普遍的早餐之一,可對於肥胖型的人來說,吃油條等於給血管添堵。油膩的油條會加劇血液粘稠,並且大量的脂肪會導致血管受堵,加劇動脈硬化的形成。




腦溢血死亡率高,要想預防,請你堅持做好這4件事

1.保持情緒的平和

情緒激動會導致血壓升高、心率加快,嚴重的甚至會導致血管破裂,從而導致病人腦出血。所以對於老人來說,保持情緒的平和是非常重要的。

老人以及患有高血壓等慢性病的病人,在生活中遇事一定要冷靜,切不可大悲大喜,以免造成不可挽回的悲劇。




2.調節好體溫

天氣發生變化的時候若是沒有注意體溫的調節,血管也會因為身體的溫度而發生變化。比如在天氣寒冷的時候,血管受到刺激之後就會引起異常收縮和痙攣,心腦血管疾病的發生率就會因此增加。


所以,本身就患有三高疾病或者體質比較差的老年人就要關注天氣,調節好體溫,使血管得到保護。



3.科學合理的運動

運動對身體有許多好處,既能夠使血液循環變得更加流暢,也能夠使新陳代謝的能力變得更強,從而防止脂類物質沉積在血管壁上。

另外運動還能夠幫助人體燃燒多余的脂肪,對保持體重有一定的幫助,因此想要預防腦溢血,則要科學合理的運動。建議做低中強度的有氧運動,比如騎自行車或者慢跑,盡量避免激烈的運動和過度勞動。
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