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抑郁等心理症状最艰难时 可这样做

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  他人方面


  

  网上很多关于“家人、朋友、伴侣患上抑郁症我该如何帮助ta”的内容,我看完之后觉得最重要一点就是“共情”“理解”。


  虽然鲁迅说过“人类的悲喜并不相通”(真的是鲁迅说的),但没办法谁让ta是你在乎的人呢?

  有时候让一个没有有过抑郁的人理解抑郁症患者这的确有点为难ta了,不过我这里可以给你几个技巧,比如多看一些抑郁症相关科普,这样你会增加自己对抑郁症知识的了解。


  这里我给你们一个方法,如果你真想理解他,让他能感受到被理解的感觉,就不要过多否定他,让他感觉自己不是错的。

  做一个有同情心的倾听者比一个建议给予者更重要。你不必尝试着去“治好”他,很多时候,你需要做的仅仅是做一个好的倾听者。就算只是简单地与他面对面说说话,对他而言往往便是巨大的帮助。你可以鼓励他说出内心的感受,并且全心全意,不带判断地聆听。


  不要期望一场谈话就可以解决事情。抑郁症患者常常会避开他人,自我孤立。你可能需要一遍又一遍地表达你对他的关心,告诉他你愿意聆听他的诉说。在保持温柔的同时,也请坚持不懈。

  总之用一句话来说就是,如果你希望怎么帮助他,就直接去问问他就知道了,很多时候只是因为抑郁症患者和一些人的世界观不一样,结果就被很多人本能否定了。

  理解与共情是这个世界少有的温柔,如果你真的爱ta,帮助ta的前提就一定要有这两个东西。
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