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每天健走1小时5种疾病已经远离你

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  当你看到自己日渐发胖的身材,以及身体负担越来越重,精神困乏,你会心生焦虑吗?

  明知道是自己运动量太少导致身材发胖,但是却坚持不了每天都去运动,觉得运动是一件很累的事情,这该怎么办呢?

  

  对于刚开始运动的人,体能比较差,如果一开始就去尝试中高强度的运动,比如快跑,HIIT间歇训练等,是很难坚持下来的。

  虽然你知道这些运动的减肥效果很好,但是自己却无法驾驭下来。很多人减肥期间选择跑步作为自己的减肥运动,但是坚持不到2天就放弃了。那么,什么运动才是比较适合体能较差的人去坚持?笔者推荐的一种有效的减肥运动方式,那就是健走。

  

  你是不是会认为健走和散步是一样的呢?那平时走路不也就可以算是运动了吗?

  事实上,健走的运动频率要比散步快,运动效果也要好得多,而且健走对于心肺功能的要求没有那么高,并不会让你轻易就想着放弃,但是健走和散步一样,都是需要花时间去坚持的事情。

  


  如果你每天都能够坚持健走1小时,恭喜你,5种疾病已经远离你了!

  第一种疾病,肥胖远离你

  很多人都说自己下半身脂肪多,除了你每天摄入的热量太多之外,另一个是因为你日常久坐,身体缺乏运动导致脂肪堆积在下半身,身体活动代谢也下降,肥胖也就找上你了。

  肥胖是一种疾病,得治。肥胖给你带来的影响就是身材走形,以及对身体健康的影响,比如:高血脂、胆固醇过高的很大原因是身材发胖导致。

  

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    评论1 游客 [五.昔.自.篇] 2021-10-22 08:35
    生命在于运动
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