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健康新闻: 医生建议皮肤若有3种表现该控糖了

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  1、容易出现肢体麻木


  当患者体内的血糖过高的时候,人体的血管就容易受到损害,严重的还会影响到血管的一个供血功能。而手脚部位处于人体的神经末梢,也就是供血最远的一个地方,一旦身体出现供血不足,第一个出现反应的部位就是手脚。当血糖过高,供血不足,手脚就会出现麻木感。

  2、起夜频繁

  对于一个正常人来说,身体的膀胱具有比较好的储存尿液的作用,所以每天晚上起夜的次数是比较少的,一般也就1-2次左右,如果摄入水分比较少,甚至一个晚上也不会起夜。但是当人体内的血糖出现升高的时候,患者就会出现口渴的症状,从而饮用大量的水分,导致晚上睡觉的时候出现频繁起夜的一个症状。

  不过这种情况要注意做好区分,大量的饮水是在哪种情况下而导致。如果患者进行了大量的运动,或者摄入过于辛辣刺激、重口味的食物,也会导致大量的喝水,从而引起晚上尿频。不过这种属于正常的生理现象,一般只是偶尔出现。而血糖的起夜频繁是无理由的口渴,大量饮水,长期起夜次数多。

  

  四、影响到听力、视力

  当人体内的血糖过高的时候,就容易导致人体内的视网膜血管出现硬化,甚至会导致血管瘤的一个形成,导致视网膜出现病变而影响到视力。所以当发现自己的视力突然变得越来越差,甚至出现模糊的时候,就要赶紧到医院进行检查。

  血糖高为什么会影响到听力呢?这是因为人体的耳朵里面含有比较多的细小血管以及神经系统,而这些对于听力的构成都是非常重要的。但是人体内的血糖过高,则会损伤到这些血管和神经,导致病变的出现,从而影响到听力。

  血糖的持续升高,如果没有及时进行控制,会对人体的血管、眼睛、心脏和肾脏等器官都会造成比较严重的影响。同时也会引发各种并发症来,所以当发现血糖升高,需要积极采用相关措施来进行控制。


  

  1、调整日常饮食

  很多人血糖之所以升高,主要是日常饮食不合理而导致。比如在日常生活中,喜欢吃一些糖分比较高的食物,或者一些碳水化合物含量比较高的食物。比如糖果、甜品、白米饭、面包、土豆等,都容易导致人体内的血糖波动过大。

  所以想要控制血糖,首先要注意减少一天总热量的摄入,可以有效起到调节血糖的作用。特别是每餐要注意添加一些优质的蛋白质和健康脂肪,同时多吃一些富含膳食纤维的食物。比如常见的各种豆类和粗粮等,不仅可以控制体重,还能够减低血糖的波动,降低糖尿病、心血管疾病出现的风险。

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