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日常保健: 為何晚上睡覺 經常做亂七八糟的夢

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為什麼晚上睡覺時,經常做亂七八糟的夢?它有什麼深層含義?


如果按照人這一生平均算下來的話,我們每個人生命的三分之一時間都是在睡眠中度過,但是你知道嗎?睡眠中的我們,腦子並非出於空白狀態。

俗話說“日有所思,夜有所夢”,每晚熟睡之後我們都會做夢,並且夢境中總會出現奇奇怪怪的事情,甚至自己從未見過的事物,這是為什麼呢?




人的睡眠要經歷好幾個周期第一個階段:睡眠准備

一般這個階段只有幾分鍾,就是剛剛入睡的階段,這個時候並非真正的睡眠,因為只要外界有一點聲音都能被吵醒。第二個階段:淺睡眠

進入這個階段之後,就算是正式進入睡眠了,眼睛停止活動,大腦的思維變慢,甚至體溫開始下降,這個階段的呼吸非常有規律,相比第一階段來說沒那麼容易被吵醒。




第三個階段:深睡眠

深度睡眠的時間一般也很短,基本也在幾分鍾左右,它只是一個由淺睡眠進入深睡眠的過渡期。第四個階段:深度睡眠


在人進入深度睡眠階段後,身體肌肉開始放松,眼球不會運動,呼吸以及心率也將變慢,基礎的新陳代謝降低,流向大腦的血液減少,能夠進入深度睡眠的人,一般不容易被吵醒。



這4個階段被統稱為正相睡眠,不過在第70--90分鍾之後,人體會進入異相睡眠期,也叫快速眼動期,這個階段持續時間補償,大概是5---20分鍾左右,因人而異。

而我們一個晚上的睡眠是在正相睡眠和異相睡眠之間進行有規律的切換,大概會發生4--5次的規律切換。
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