健康新聞: 人人都有癌細胞?專家公布防癌密碼

2021-06-16 | 來源: 腫瘤的真相與誤區 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

　　“癌是爹媽給的！”

　　“一個癌字帶著三個口，都是貪吃惹的禍。”

　　“癌症都是氣出來的。”

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　　關於癌症的來源，“江湖”上有著種種說法，關於癌症的來源，誰也說不清，但是每個人一生當中卻可能會有22%的概率患上癌症。據《2014年研究解析中國腫瘤流行病譜》統計，如果按照中國人的平均壽命74歲的標准，那麼我們每個人一生中就有22%的概率得癌。

　　

　　一、每個人體內都有“癌細胞”

　　在正常的情況下，人體約有60兆個細胞，每一分鍾約有1億個細胞新生和死亡，每一次的染色體復制、細胞分裂都有可能出錯，導致基因突變，變異的細胞就會變成前癌細胞。

　　雖然癌症是人體內細胞突變的結果，但是不是每一個人都會患上癌症，單獨的一次突變並不足以將一個正常的細胞轉化為癌細胞。武警總醫院納米醫學研究所所長紀小龍的一篇文章指出，一個正常的細胞起碼要單獨發生3到7次的突變才可能轉化為癌細胞。癌症的形成既有外在因素，也有內在因素，我們的人體內，還有強大的免疫系統，可以對產生的癌細胞進行清除，只有清除的功能失效，癌細胞才會真正成長起來，形成癌症。

　　所以說，雖然我們每個人身體上都有“癌細胞”，但是也無需過於擔憂。值得注意的是，在相同的22%的患癌概率下，有一些人患上癌症的概率卻會比其他人大上許多。

　　

　　二、7種人患癌風險高1、有遺傳的人

　　5-10%的腫瘤是家族遺傳的，來自直屬系血親的基因，如果家族中多人得過癌症，那麼你也可能攜帶某些與癌症相關的基因，具有更大風險患癌症。2、有不良嗜好的人

　　很多不良嗜好都是癌症的高危因素，如抽煙喝酒，可能會引發肺癌，其次還可能引發口腔癌、咽喉癌、食道癌、肝癌等。3、飲食不當的人

　　飲食習慣不當也會增加患食道癌的風險，2016年世界衛生組織的國際癌症研究機構將超過65℃的飲品或食品，列為2A類致癌物質。發表在《國際癌症雜志》上的一篇文章指出，熱飲的溫度損傷食管，進而導致炎症的發生，對DNA造成了損害，刺激了致癌物質生成，引發食管癌風險。4、經常生氣的人

　　經常生氣容易致癌這一理念也被科學驗證，中國人民解放軍總醫院普通外科主任醫師王建東研究發現，生活不幸、精神受挫的人性格孤僻、憂郁、愛生悶氣等精神因素和不良心理與女性患乳腺癌尤其相關。5、喝酒臉紅的人

　　喝酒會臉紅的人經常被認為“能喝”，喝酒臉紅實際是因為基因缺陷，不能轉化掉乙醛的一種表現。中國醫科大學附屬第一醫院消化內科主任醫師王炳元介紹酒精中含有乙醇，而乙醇進入人體後會轉化為乙醛，乙醛具有肝毒性和致癌性，在人體內如果不能及時轉化掉積累過多，對肝臓的損害非常大，也可能會刺激癌變。6、性生活過早的人

　　性生活開始的時間是宮頸癌防治的一個重要因素，天津醫科大學腫瘤醫院婦科腫瘤科主任醫師郝權介紹了一個現象，17歲前與17歲後開始性生活的女性相比，宮頸癌發病率相差5-12倍。17歲之前的女性，如果過早進行性生活，有概率會由於發育不全對外界刺激不適應容易誘發癌症。7、腰臀比大於0.9的男性

　　成年男子腰臀比例如果超過0.9也會增加患直腸癌的風險，女性腰臀比例高於0.8。研究顯示約80萬患癌者均由糖尿病和腹型肥胖導致，占癌症患者總體的三分之一。三、最新研究：吃辣的人患癌風險低

　　Epidemiology雜志上曾刊登一項研究，樣本超過50萬人，研究對象來自中國5個城市和5個農村，調查主要弄清楚人群每周吃多少次辣椒，平均隨訪時間超過10.1年。

　　調查發現每天吃辣的人患消化道腫瘤的風險降低達10%以上，食辣的頻率越高，患食道癌的風險越低。而且對於不吸煙、不喝酒的人來說，辣椒帶來的效益更加明顯，每天適當吃辣，患食管癌的風險下降43%。

　　

　　但是這項研究並沒有弄清楚每天吃辣，應該達到多少辣度以及劑量，才能達到有益的效果。不過對於防癌來說，中國醫學科學院腫瘤醫院防癌科原主任袁鳳蘭總結出一組防癌的數字密碼，大家可以學一學。四、腫瘤專家總結5組防癌密碼1、飲食牢記“5、7、9”

　　12歲以下兒童，每天吃5份蔬果

　　12歲以上女性，每天吃7份蔬果

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　　12歲以上男性，每天吃9份蔬果

　　不同年齡性別的人群建議食不同份數的蔬果，每份蔬果約一飯碗的八分滿。2、運動做到“1、3、5、7”

　　1：每天建議運動一次

　　3：每次連續運動30分鍾以上

　　5：若不能天天運動，建議每周運動5次

　　7：170減去年齡等於運動心率

　　每天運動30分鍾或以上，有效減低患癌風險。3、生活謹記“49、21”

　　49：

　　40歲戒煙壽命增加9年

　　50歲戒煙壽命增加6年

　　60歲戒煙壽命增加3年

　　21：

　　男性每天最好喝酒量不超過20克

　　女性喝不超過15%的低度酒最好不超過10克

　　臨床數據顯示煙酒患癌是密切相關的，減少煙酒吸入量患癌的機會就會大大減少。

　　

　　4、體重盯緊“ 85、 80”

　　85：男性腰圍盡量不超過85厘米

　　80：女性腰圍盡量不超過80厘米

　　英國研究發現體質指數（BMI）與甲狀腺癌、膽囊癌、子宮癌等17種癌症有顯著關聯性，減肥不僅貢獻給顏值，也是變健康的一個手段。5、體檢別忘“15 、40”

　　15：有腫瘤家族史的人，建議比親屬患病年齡早15-20年到專科醫院做防癌體檢，預防永遠勝於治療。

　　40：40歲以上的人，需定期進行癌症篩查

　　45歲以上的人基本占患病人群的30%，建議每年癌症篩查，50歲後最好做腸鏡或CT檢查。

　　癌細胞天然地潛伏於每個人體內，很多人在生活中可能不經意間就激活了癌細胞，因此健康的生活習慣是保持癌細胞沉睡的良方，並且持之以恒才是長久的養生之道。