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饮食健康: 湿气重百病生!有两种食物宜多吃

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  如今随着天气的逐渐炎热,不少人的身体开始出现了各种各样不舒服的症状。比如四肢沉重、或者手脚冰凉的情况。俗话都说湿气重,百病生!体内的湿气若排不出,身体的健康,也就会逐渐地瓦解。


  

  为何有些人体内的湿气特别重呢?或与以下的几种行为有关系。


  一,不注意自己的饮食。

  不正确的饮食习惯是导致湿气上升的罪魁祸首。随着天气的逐渐炎热,很多人都非常喜欢吃一些生冷和一些凉性的物质,这些都会导致肠胃功能逐渐下降,不利于健脾养胃,还会导致湿气横生。

  长期以往体内的湿气排不出,与湿寒之气相互影响,就会导致体内的湿气过重,改善饮食方式能够有效地减少湿气的产生。

  

  二,经常冲凉。


  在天气比较炎热的时候洗个凉水澡,能够神清气爽,而且还能够达到强身健体的效果。当然健康的体魄对我们来讲非常重要,但是冷水澡反而会加速体内湿气横生,冷水会刺激毛孔收缩,导致局部的血液循环受到阻碍,此时毛孔张开之后,湿气很容易进入体内。

  三,经常熬夜。


  熬夜是百害无一利的,不仅会加速身体的衰老,而且也会导致体内的湿气持续加重。

  在夜晚是身体排毒和代谢的时间,熬夜就意味着脾、胃、肾以及肝休息不好,导致体内的水代谢出现异常,加重湿气的产生。

  

  四,长期的久坐。

  现在的办公室上班一族长期的久坐,身体始终处于亚健康的状态,久坐不仅会导致大量的脂肪堆积在体内,而且导致气血不润,循环下肢血液循环减慢之后,湿气也就会堆积在体内不容易代谢,最终影响身体的健康
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