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美容美体: 张靓颖分享瘦身法 从120斤到100斤

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36岁张靓颖分享瘦身方法,称从120斤到100斤,没有捷径


减肥一直以来都是热点话题,无论是男人还是女人,都要非常注重自己的身材,人人都爱美,娱乐圈女明星更加注重自己形象,她们会因为身体发胖而感到恐慌,每天都在为了减肥而努力,减肥也成了她们一生的事业,因为是公众人物,每天都在镁光灯之下,对她们身材要求是非常严格的,为了上镜好看,给观众留下好的印象,就必须把身材维持在最好状态。




娱乐圈中也有不少的健身达人,就比如张靓颖,张靓颖本来身材还可以,但不知为何就胖了起来,后来张靓颖也慢慢发现了自己的问题,于是开始减肥,一段时间之后重新出现在观众面前完全变了样,网友都好奇她究竟是用了什么减肥方法,其实她的减肥方法非常的普通,很多人都有试过。




张靓颖说减肥没有捷径,第一点就是要饿,在家吃饭的时候,吃的都是水煮的菜,与朋友一起外出吃火锅的时候,她与朋友完全不同,朋友会要香油料或者是干料,而她只要了两碗开水,她把所有的油,辣椒,盐全部都涮掉吃,主持人问她,你觉得这吃的香吗?她说闻一闻就好了,这也太惨了吧。




每天都要喝大量的水,但是后来反弹了,体重直接飙到了一百三十多斤,导致她后来再也不节食减肥了,开始合理地控制饮食,一日三餐不能落,吃的食物要多样化,张靓颖请教过专业的人士,后来她所吃的食物都保持在12种以上,一周保持在25种以上,这样更能够保证营养的摄入,营养均衡代谢也会提高,自然而然就到了100斤。


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