健康新闻: 血压高的人，除了盐要警惕“3素”

2021-05-13 | 来源: 刘颖医师 | 转到微信 | 有3人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

　　导语：高血压是一种常见的血管疾病，血管持续受到压力。就导致血压持续升高，如果不加以控制的话，会导致各种高血压并发症的出现，甚至严重的话会危害人的生命安全。

　　根据世界卫生组织调查，显示全球有1/3的能被高血压所困扰，所以说高血压是一种普遍的现象。

　　

　　血压升高与日常的饮食有着密不可分的关系，尤其是在饮食过程中摄入含盐量比较多的食物，因为食盐中含有大量的钠离子，过多钠离子在进入身体之后会增加肾脏负担，同时也会让肾脏受到损伤，钠离子不能正常排出就会出现血压偏高的情况。高血压的人，平常在在吃盐的时候，一定要遵照《中国居民膳食指南》中的要求，保持在每天6g左右。

　　

　　一、血压高的人，除了盐，要警惕“3素”，越吃血压越高，尽量避免

　　1、茴香

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　　高血压的人是不能吃茴香的，因为茴香属于高钠蔬菜，每100克茴香当中含有100毫克的钠元素。会造成血压升高所以高血压的人一定要慎用。

　　

　　2、猕猴桃

　　猕猴桃中的营养非常丰富，也被称为水果之王，它里面含有丰富的膳食纤维，对我们身体来说是有好处的，但是高血压的人却不适合吃猕猴桃，因为它里面的元素也非常高，会令血压居高不下。

　　3、韭菜

　　韭菜是我们常吃的一种蔬菜，它具有温肾补阳的作用，而对于高血压的人属于阴虚体质，阳火旺经常吃韭菜不利于血压的问题。

　　