| 廣告聯系 | 簡體版 | 手機版 | 微信 | 微博 | 搜索:
歡迎您 游客 | 登錄 | 免費注冊 | 忘記了密碼 | 社交賬號注冊或登錄
歡迎來到加西網 (溫哥華門戶網)

首頁

新聞資訊

論壇

微信

溫哥華地產

溫哥華教育

溫哥華汽車

新移民/招聘

旅游
溫哥華專業房產經紀 周公權Joe Zhou, 604-313-8999 !
訪客信息
no avatar
歡迎您 游客
登錄
免費注冊

  新聞 生活資訊 社區 專欄 原創 圖片新聞 最新新聞 評論 搜索 社會百態  

我們都被"8小時睡眠論"給騙慘 圖

  3月18日,中國睡眠研究會等機構在北京發布《2021年運動與睡眠白皮書》。數據顯示,當下中國有超3億人存在睡眠障礙,而運動人群失眠困擾比例僅為10%。


  年輕人強迫症似的晚睡,都快成社會問題了。

  大多數人的熬夜,和努力無關,不過是放縱和不自律的結果,是逃避內心空虛焦慮的手段。

  第二天倦怠無神、精力不濟的時候,也不是沒想過要好好睡覺,可就是很容易屈服於熬夜快感,很難形成一個穩定的睡眠節奏,養成能高效恢復精力的睡眠習慣。

  你可能一直聽說過一個關於睡眠的理論叫做——“每天睡滿8小時,才是優質的睡眠。”

  然而,“睡滿8小時”可能對於大部分人來說都是奢望。

  那麼為什麼會出現“睡滿8小時”的理論呢,最早其實是和“八小時工作制”一起提出來的。

  

  《資本論》中寫到,超長的工作時間在當時西方各個資本主義國家基本是常態。當時的工人普遍每天要工作10-11個小時,並且沒有雙休日。

  每天超長的工時嚴重剝奪了工人們的睡眠休息時間,因疲勞產生的工作事故也時常發生。

  歐美的工人們經歷了數十年的艱苦斗爭才奪取來了今天朝九晚五,一周雙休的工作待遇。當時的工人們打出的口號就是“八小時工作、八小時休閒、八小時睡眠”,我們可以簡稱為“888工作制”。

  就這樣,8小時睡眠論由此誕生。

  01 ■

  很多大學生,都被8小時睡眠論害了!

  尼克·利特爾黑爾斯是一個運動睡眠教練,他是第一個將睡眠修復室引進曼聯球隊的人。

  他為曼聯的運動員們提供最科學的睡眠建議和指導,以保證他們能夠在睡眠期間修復自身,將人體體能發揮到極致。


  效果確實很驚人,當時那只曼聯隊後來攻城略地,拿到了英超3連冠。成就了貝克漢姆、吉格斯、加裡·內維爾這些超級巨星。

  他在《睡眠革命》一書中指出一味追求8小時睡眠反而不好,有以下幾個原因。

  1. 每個人需要的睡眠時間是不同的,個體之間可能存在著很大的差異。

  睡得太多或者太少,反而適得其反,一刀切的“8小時睡眠論”會讓許多人不適應。

  2. 衡量睡眠質量應該看睡了幾個睡眠周期,執著於“8小時睡眠”沒什麼意義

  尼克·利特爾黑爾斯介紹,一個睡眠周期是90分鍾,90分鍾裡,我們會經歷非眼動睡眠、眼動睡眠、快速眼動睡眠幾個睡眠階段,這個過程就像下樓梯,我們下到越來越深的樓層,就是進入越來越深的睡眠。

  

[加西網正招聘多名全職sales 待遇優]
好新聞沒人評論怎麼行,我來說幾句
上一頁1234下一頁
注:
  • 新聞來源於其它媒體,內容不代表本站立場!
  • 在此頁閱讀全文
     猜你喜歡
    我們的社會中 最上等職業還是當官 川震十年 我們的娃娃還在等個答案
    我們真的需要那麼多野生動物園嗎 被屠殺阿富汗女生和我們一樣的面孔
    我們該死?阿富汗少數民族學生遭殺  
     正在熱議:
    YVR槍擊案更新 警方確定死者身份  639 震驚!溫哥華成北美反亞裔罪案之都  263
    UBC厲害了新藥能對抗所有變種病毒  72 長征火箭失控墜落 NASA怒批中國  159
    狂妖魔化中國火箭 低估了CNN無恥  182 火葬藏真相!每天感染500萬死亡5萬  134
     推薦:
    我來說兩句:
    評論:
    安全校驗碼: 請在此處輸入圖片中的數字
    The Captcha image
     
     
    同類熱門新聞
    大家正在圍觀
  • BC再延緊急狀態 更新爆疫地點清單
  • 輝瑞疫苗最新副作用 女性乳腺腫塊
  • BC疫苗排到30歲今天1死新增又多了
  • 夫妻倆染疫 打vs沒打疫苗差距太大
  • 警方陸空齊出動圍追阻截這對男女
  • 大溫疫苗親測!打了第1劑有啥反應
  • UBC厲害了新藥能對抗所有變種病毒
  • 加國新福利!滿足這條件能領$1200
  • 網購狂歡後誰買單 看准商機好賺錢
  • 尷尬 BC手機今天的警報居然是意外
  • 31人亡全城遭炸 百萬人逃往防空洞
  • 加國三省停用AZ疫苗!BC阿省大不同
  • 大溫這市場又爆火 3/1要靠加價搶
  • 大溫房市沒拖後腿 但很快就要涼了
  • 在家工作的加拿大人 可能交新冠稅
  • 有一種"整容"叫王鷗卸妝 差距好大
  • 1家死29口變體或疫苗逃逸多國告急
  • 奚夢瑤懷二胎郭晶晶站C位 這3女人
  • 這位凍齡奶奶火 74歲高齡卻像30歲
  • 最近裝修的當心:價格翻倍還要防賊
  • 隨時閱讀新聞

    加西網微信

    溫哥華地產中心微信

    大溫優惠微信

    大溫熱門微信

    Android: 加西網
    [下載]
    Terms & Conditions    Privacy Policy    Political ADs    Activities Agreement    Contact Us    Sitemap    

    加西網為北美中文網傳媒集團旗下網站

    頁面生成: 0.0155 秒 and 7 DB Queries in 0.0046 秒