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健康新闻: 一个动作测膝盖好坏,做不到的当心

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  并且遵循「2小时疼痛原则」,及时调整每天运动强度,即:


  如果活动锻炼后,膝关节疼痛时间超过2小时,就意味着今天你活动量大了,应及时减量,避免膝盖过度磨损。

  (出自美国关节炎基金管理会)


  最后祝福各位,


  六十岁依然腿脚如风,


  且行且珍「膝」,

  莫等老来空叹息。
点个赞吧!您的鼓励让我们进步     还没人说话啊,我想来说几句
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