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日常保健: 50歲之後,做到4點有效預防腦梗

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  50歲之後預防腦梗,應該從以下4個方面來做:(1)平時要注重養護血管;(2)要控制好三高;(3)要定期檢查身體;(4)要避免血壓驟然升高的情況出現。


  下面,我們就一起具體了解下,都有哪些細節。

  


  腦梗是怎麼回事?

  腦梗即腦部缺血性梗阻,導致腦部急性缺血。其後果嚴重,如果不能及時搶救,部分腦組織就可能會急性死亡,導致由這個部位控制的身體功能喪失,例如偏癱、失語等等。

  更嚴重的情況下,腦梗還可能導致死亡。

  在每年約200萬的腦卒中患者中,大約70%是腦梗,剩余的則是另一種常見的腦部血管疾病,腦溢血。

  好好地,為什麼會腦梗呢?

  這主要是給腦部供血的血管中,出現了脂質斑塊破裂的事件,這個破裂的傷口會誘發血栓形成,堵塞住大腦血管。 因此,要想預防腦梗,我們就必須預防脂質斑塊破裂。


  

  預防腦梗的第一要事:保護血管內皮

  血管內皮上出現動脈粥樣硬化斑塊,是腦梗的病理基礎。


  保護血管內皮免受損害,維持光滑狀態,就不容易沉積有害脂質。

  為此,我們應該多攝入抗氧化的成分,少抽煙喝酒,少熬夜,這是預防的第一點。哪些食物中含有抗氧化成分呢?花草茶類、維生素C、維生素E等,都是不錯的。

  

  預防腦梗的第二件事:控制好基礎血脂、血糖、血壓指標

  這3個指標,都與體內的代謝狀態有關。如果代謝紊亂,這3者超標,最終都會導致血管損傷。

  比如:高血脂會加劇有害脂質沉積,高血糖會破壞血管產生糖基化終末期產物,高血壓會加速血管損傷。
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