| 廣告聯系 | 簡體版 | 手機版 | 微信 | 微博 | 搜索:
歡迎您 游客 | 登錄 | 免費注冊 | 忘記了密碼 | 社交賬號注冊或登錄
歡迎來到加西網 (溫哥華門戶網)

首頁

新聞資訊

論壇

微信

溫哥華地產

溫哥華教育

溫哥華汽車

新移民/招聘

旅游
溫哥華專業房產經紀 周公權Joe Zhou, 604-313-8999 !
訪客信息
no avatar
歡迎您 游客
登錄
免費注冊

  新聞 生活資訊 社區 專欄 原創 圖片新聞 最新新聞 評論 搜索 健康醫療  

日常保健: 陽氣初充乍暖還寒 早睡早起補肝血

  


  資料圖片

  “微雨眾卉新,一雷驚蟄始”。今天是二十四節氣中的驚蟄,此時人體陽氣初充,陰血不充,百蟲蠕動,乍暖還寒,容易外感疾病。北京老年醫院中醫科主治醫師孟一介紹,現代流行病學調查證實,驚蟄是外感風氣病(外感疾病)的高發季節,如流感、水痘、帶狀包疹等。因此,該時節人們應從飲食、起居、情志等多方面注意養生細節。

  多補肝血,少吃冷飲

  “驚蟄時節可多吃些補肝血、助陽氣的食物,使氣血如春日一樣舒展暢達。”孟一建議,多吃韭菜、青椒等辛溫的食物,避免因陽氣生發過快而出現背涼、四肢涼麻脹等陽氣不足之症;亦可多吃大棗、桂圓肉、鴨血、烏雞、葡萄幹、枸杞、菠菜等補血養血之物,保證肝血充足。

  “春季肝旺易克脾,而寒涼之物會損傷脾胃陽氣。這一時節應少吃冷飲、海鮮螃蟹、蛤蜊、生蠔)等食物。”孟一提醒。

  衣著寬松,早睡早起

  春天氣候轉暖,人體的陽氣開始趨向於表,肌表氣血供應增多,而肢體陰血內守相對不足,無以滋養臓腑心神,因此極易產生“春困”。孟一認為,驚蟄時節人們應養成早睡早起的習慣,可養肝養血,升發陽氣。

  此外,孟一建議人們衣著寬松,注意保暖。早春三月,乍暖還寒,倒春寒仍時有發生,衣著寬松保暖既不束縛陽氣升發,又沒有驟減冬衣,可使人體逐漸適應春天的氣候變化。

  心情愉悅,避免急躁

  孟一認為,春天是萬物都生發的季節,該時節應盡量保持愉悅的精神、樂觀的心態,這也是順應肝氣的養生之道。

  “如果不能控制情緒,脾氣急躁,引發爭吵惱怒,既影響生活、工作,也容易引發疾病。如年輕人易出現過敏、痤瘡等;老年人易發眩暈、中風等。”孟一建議人們學會通過發泄和轉移的方法使怒氣消除,通過與家人、朋友郊游、踏青等活動,陶冶情志。


  這裡,孟一向大家推薦兩款適合該時節飲用的茶飲。

  葛根枸杞茶

  葛根養陰生津,透表散熱;枸杞子滋補肝腎,益精明目。適宜經常加班熬夜、腰膝酸軟、視物昏花、頭暈、長期大量飲酒、血壓偏高者飲用,表虛多汗者不宜飲用。如目赤幹澀,大便不暢,可加用少量決明子。

  玫瑰紅棗橘皮茶

  玫瑰疏肝養血護膚;紅棗養血安神;橘皮理氣健脾化痰。適用於氣血不足,消化不良,體虛肥胖,皮膚暗沉、月經不調的人群,可調節心情,美容養顏。

[加西網正招聘多名全職sales 待遇優]
無評論不新聞,發表一下您的意見吧
注:
  • 新聞來源於其它媒體,內容不代表本站立場!
  •  猜你喜歡 更多...
    谷雨養生不用慌 祛濕健康妙招收好 快來看看!就一招,教你睡個好覺
    片段睡眠要不得 晚上11時前睡覺  6 50歲之後,做到4點有效預防腦梗
    每天只要5分鍾改變駝背前傾習慣 讓楊冪道歉的漫畫腰,有什麼危害
     正在熱議:
    求趕走外國買家的大溫華裔又來了   165 快停印度航班吧!現在還能亡羊補牢  321
    BC限行隨機路檢?不是你腦補的畫面  311 聯邦新增重稅調房市 溫村房主最慘  219
    這個中國巨騙如今現狀 真令人憤慨  106 撒18年的謊 美國人自己都不想圓了  238
     推薦:
    我來說兩句:
    評論:
    安全校驗碼: 請在此處輸入圖片中的數字
    The Captcha image
     
     
    同類熱門新聞
    大家正在圍觀
  • 大溫學校暴毒創新高 BC今1死849例
  • 聯邦新增重稅調房市 溫村房主最慘
  • 停電通知來了!請提前做好停電准備
  • BC限行隨機路檢?不是你腦補的畫面
  • 男子遭郊狼攻擊 摔倒後被撕咬拉扯
  • BC財政預算10大亮點 這些人有福利
  • 本拿比Brentwood高層公寓30余萬起
  • 慘!BC再有7死862例3印度航班載毒
  • 大溫父親感染新冠 睡覺中突然離世
  • Rogers服務中斷 將賠償所有客戶
  • 快停印度航班吧!現在還能亡羊補牢
  • 中唐氏孤兒 被美國人收養成小網紅
  • 最慘打工人回俄羅斯 俄求中國放人
  • 年入幾百萬!疫情下倒賺得盆滿缽滿
  • 政府又買2樓給流浪漢 離你家近嗎
  • 利好消息!BC家庭一年能省$600多
  • 凱特被贊梅根躺槍!兄弟和好女王笑
  • 超市藥店遍地雷BC最新措施3人熔斷
  • 美法院不聽女哀求 放其丈夫致滅門
  • 加華人群賣變質雪蟹 吃完上吐下瀉
  • 隨時閱讀新聞

    加西網微信

    溫哥華地產中心微信

    大溫優惠微信

    大溫熱門微信

    Android: 加西網
    [下載]
    Terms & Conditions    Privacy Policy    Political ADs    Activities Agreement    Contact Us    Sitemap    

    加西網為北美中文網傳媒集團旗下網站

    頁面生成: 0.0130 秒 and 2 DB Queries in 0.0009 秒