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飲食健康: 春天多吃3種"祛濕菜",趕走春困

  


  山藥

  山藥健脾祛濕的效果非常好,而且物美價廉,是非常適合我們平常食用的一種食材。不僅如此,山藥還是一味不可多得的中藥材,對緩解脾胃虛弱有很好的效果。山藥裡面還含有豐富的多糖物質和無機鹽,可以起到增強骨骼的作用,對中老年人十分友好。建議大家可以在春季的時候多吃吃山藥,趕走體內濕氣,不讓困意來襲。

  

  茴香苗

  茴香可以說是春日祛濕氣的首選菜肴。茴香不僅有健胃補脾、驅寒潤肺的作用,還可以促進體內腸胃蠕動,加速消化,是祛濕氣的不二選擇。此外,茴香裡面大量的胡蘿卜素和鈣、鐵等營養物質,對中老年人和小孩都有非常好的保養作用。在春季的時候多吃吃,可以讓身體更健康


  

  扁豆

  春天也是吃扁豆的季節,這個時候早扁豆也早已經成熟,開始走向人們的餐桌了。扁豆裡面的營養價值非常高,含有大量的蛋白質、A、B族維生素、維生素C以及鈣、鐵、磷等人體需要的營養物質,可以有效的提高身體的免疫力。不僅如此,扁豆還能提高身體中脂肪的代謝,起到一個減肥的作用。因此,春季的時候不妨多吃一些扁豆,對身體非常有好處。

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