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春天易晒伤?这四事没做好防晒白做
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2021-03-03 | Contributed by: 食栗派 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大 缩小 | 收藏 | Printer Friendly Page
　　来源：maggie fox


　　但这并不意味着饮食防晒完全没道理。

　　防晒并不是人类独有的需求——植物为了抵抗紫外线的损伤，也进化出了自己的防晒系统，因此能够合成一些具有防晒能力的天然防晒剂。


　　比如β胡萝卜素、蕃茄红素、维生素E等，都被证明有光保护作用。

　　

　　针对口服防晒产品的效果，也有一些研究。虽然很多研究样本都比较小，大部分还是公司赞助的(利益相关方)，但一些产品的效果还是得到了初步确认。

　　2018年发表的一篇关于Polypodium Leucotomos(白绒水龙骨，一种蕨类植物）提取物防晒效果的综述认为，从18篇已经发表的研究来看，某品牌的白绒水龙骨提取物补充剂的防晒效果和安全性得到了初步确认，但没有足够证据表明，其他同类产品也同样安全有效[11]。

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　　另外，这些研究并没有涉及吃防晒丸跟涂抹防晒霜的人的比较，好几个研究其实是结合了防晒霜和防晒丸。

　　

　　总之，如果你想尝试某款防晒丸，请先确认它是否会对身体造成伤害；当然也别忘了，饮食防晒有帮助，但并不能替代其他防晒措施。


　　

　　相比补充剂，天然食物是更安全的抗氧化剂来源，性价比也更高。

　　比如这些——

　　
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