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健康新聞: 八段錦打通經絡一身輕,比藥有效

  中醫以氣血為核心,特別以氣為根本,八段錦則應運而生。這種用來調理臓腑氣血、恢復代謝功能、強身健體的一種體操,歷來深受人們所喜愛,被比做精美的錦,共八段動作、故名八段錦。


  

  一、八段錦練多久能打通經脈?

  這個時間因人而異,可以自己慢慢感覺。

  八段錦屬於健身氣功,並不屬於武術范疇,並不能達到什麼“打通任督二脈,練就絕世武功”的功效,主要是通過呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整為手段,達到強身健體、防病治病的目的。

  而中醫認為,人體經絡堵塞,就容易引發病痛,打通經絡後,能夠祛除風、寒、濕、痰、淤等各種邪氣,使氣血與各種營養物質在經絡內正常運行而送達人體的五臓六腑,保持四肢百骸、五官九竅的能量平衡,就會有渾身輕松,輕易不會得病。

  也就是說,當你練八段錦感覺身體變好了,正是經脈慢慢打通的過程。

  

  二、練完八段錦多久能沾水?

  一般建議在練完八段錦之後的0.5-1小時後再洗澡,如果只是洗手洗臉,是隨時都可以的。

  因為洗臉洗手,只是身體小面積接觸水,並不影響什麼。


  但是在練完八段錦之後,由於身體出汗,是不能立即洗澡的,此時毛孔是完全張開狀態,不管水是洗冷還是熱,都很容易讓濕氣進入體內,對身體機能造成影響。長期這樣會對骨骼、關節造成傷害。

  

  三、練完八段錦多久可以吃飯?

  最好是0.5-1小時後。

  因為在剛練完八段錦時,由於血液多集中在肢體肌肉和呼吸系統等處,而消化器官血液相對較少,消化吸收能力差,運動後需要經過一段時間調整,消化功能才能逐漸恢復正常,立即吃飯容易引起胃腸功能的紊亂、嘔吐、消化不良等情況。

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    共有 14 人參與評論    (其它新聞評論)
    評論3 游客 [土.幹.王.求] 2021-03-06 22:03
    誰練誰知道,試完的很多都說不錯。不信的試試。
    評論2 游客 [所.五.納.誦] 2021-03-01 15:00
    鍛煉關節和肌肉是對的,但同根本不存在的所謂 經絡 完全無關!!
    評論1 游客 [有.玉.家.作] 2021-03-01 12:15
    也就比躺著不動好些吧,別吹了
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