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健康新闻: 八段锦打通经络一身轻,比药有效

  中医以气血为核心,特别以气为根本,八段锦则应运而生。这种用来调理脏腑气血、恢复代谢功能、强身健体的一种体操,历来深受人们所喜爱,被比做精美的锦,共八段动作、故名八段锦。


  

  一、八段锦练多久能打通经脉?

  这个时间因人而异,可以自己慢慢感觉。

  八段锦属于健身气功,并不属于武术范畴,并不能达到什么“打通任督二脉,练就绝世武功”的功效,主要是通过呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整为手段,达到强身健体、防病治病的目的。

  而中医认为,人体经络堵塞,就容易引发病痛,打通经络后,能够祛除风、寒、湿、痰、淤等各种邪气,使气血与各种营养物质在经络内正常运行而送达人体的五脏六腑,保持四肢百骸、五官九窍的能量平衡,就会有浑身轻松,轻易不会得病。

  也就是说,当你练八段锦感觉身体变好了,正是经脉慢慢打通的过程。

  

  二、练完八段锦多久能沾水?

  一般建议在练完八段锦之后的0.5-1小时后再洗澡,如果只是洗手洗脸,是随时都可以的。

  因为洗脸洗手,只是身体小面积接触水,并不影响什么。


  但是在练完八段锦之后,由于身体出汗,是不能立即洗澡的,此时毛孔是完全张开状态,不管水是洗冷还是热,都很容易让湿气进入体内,对身体机能造成影响。长期这样会对骨骼、关节造成伤害。

  

  三、练完八段锦多久可以吃饭?

  最好是0.5-1小时后。

  因为在刚练完八段锦时,由于血液多集中在肢体肌肉和呼吸系统等处,而消化器官血液相对较少,消化吸收能力差,运动后需要经过一段时间调整,消化功能才能逐渐恢复正常,立即吃饭容易引起胃肠功能的紊乱、呕吐、消化不良等情况。

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    共有 14 人参与评论    (其它新闻评论)
    评论3 游客 [土.干.王.求] 2021-03-06 22:03
    谁练谁知道,试完的很多都说不错。不信的试试。
    评论2 游客 [所.五.纳.诵] 2021-03-01 15:00
    锻炼关节和肌肉是对的,但同根本不存在的所谓 经络 完全无关!!
    评论1 游客 [有.玉.家.作] 2021-03-01 12:15
    也就比躺着不动好些吧,别吹了
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