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日常保健: 晨起的第一杯水,喝什么水比较好

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  晨起喝什么水一直是大家议论纷纷的话题,其实喝水是个技术活,喝错了或会影响健康

  1、冰水


  很多人喜欢晨起喝一杯冰水,可以起到提神的作用,能让自己迅速恢复清醒状态。不过,这样喝水并不养生,喝冰水容易引起胃黏膜血管收缩,引起胃痉挛,导致腹泻、腹痛,甚至引起胃病。===PEI_PAGER_PEI===

  

  2、盐水


  早上也不适合喝盐水,由于人在醒后处于高渗性脱水,再喝盐水会加重这一现象。再者,人体一天摄入食盐有限量,日常生活中不少人已经超过了这个标准,如果晨起喝盐水,更有可能超标。

  3、蜂蜜水


  对便秘的人来说,晨起喝蜂蜜水的确是不错的选择。不过蜂蜜中含有大量的果糖,会引发血糖波动,并不适合血糖高的人饮用。===PEI_PAGER_PEI===

  

  4、白开水

  其实,早上喝白开水是最靠谱的选择。对比以上三种不同种类的水,白开水安全且健康,既能及时补充水分,又可以降低血液浓度,促进循环。
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