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睡前能不能喝水這3類人被醫生點名

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  人離開食物約可生存3周,但沒有水只能生存3天左右,「水」對於人體的重要性不言而喻。

  


  你有沒有過這樣的感受:平時很少覺得“渴”,但一到晚上臨睡前,就忍不住想喝水。

  為什麼睡前總覺得口渴?睡前到底能不能喝水?《生命時報》結合國內外研究並采訪專家,為你一一解答。

  受訪專家

  北京保護健康協會健康飲用水專業委員會主任 趙飛虹

  東南大學附屬中大醫院心血管內科主任醫師 陳立娟


  中國注冊營養師 谷傳玲

  為什麼有人睡前總覺著口渴?

  一項發表在國際頂級科學期刊《Nature》上的研究發現,睡前的口渴現象是來源於大腦的生物鍾對神經的刺激。


  作者是3名來自加拿大麥吉爾大學的研究人員。該研究以嚙齒動物為主要研究對象,對大腦的生物鍾與睡前口渴之間的關系進行了探究。

  

  科學家們已觀察到,嚙齒類動物在睡前兩小時會大量飲水。本次研究發現,這種行為並不是由於任何生理因素(如脫水)引起的。

  研究者發現,在睡前兩小時限制小鼠水分的攝入,會導致小鼠在睡眠結束時明顯的脫水。由此可見,睡前增加水的攝取是防止脫水。研究表明,睡前飲水可以由大腦的生物時鍾直接驅動。

  接下來,研究人員深入探尋了引起渴覺的機制。可以確定的是,在大腦之中有一個需水感受器,這個感受器裡有著渴覺神經元。研究者想知道視交叉上核(SCN)這個調控晝夜節律的腦區(即生物鍾)和渴覺神經元是否有關聯。
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