健康新聞: 睡前經常玩手機，4個麻煩會找上門

2021-01-22 | 來源: 北青網 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

　　手機已經成為每個人生活中的一部分了，不論幹什麼都離不開它，很多人睡前也要玩一會兒手機，不然總覺得會錯過什麼新聞和消息。其實，隨著手機功能“進化”得越來越強大，也慢慢滲透到我們的生活，很多危害也不請自來了。

　　睡前堅持玩1小時手機，用不了多久，4個麻煩就會找上門

　　影響睡眠質量，導致失眠

　　很多人都喜歡在睡前看手機，有的人打游戲，有的人追劇，有的人刷抖音、看新聞，但無論是出於什麼目的，在睡覺之前使用手機，都會直接影響睡眠質量。因為在玩手機的時候，我們的大腦會不斷接受各種新的信息，不停地運轉，精神也會越來越興奮，最終會導致失眠。

　　影響皮膚狀態，臉色變差

　　在熬夜之後，大家可能會發現自己的皮膚變差了，甚至還會冒出幾顆痘痘。其實，睡前玩手機，縮短了睡眠時間，對我們的皮膚而言也是一種傷害。身體沒有休息好，對皮膚的滋養也會減少，時間久了，臉上自然也會出現各種問題，爆痘、毛孔粗大、臉色暗沉、色斑增多等都只是時間問題。===PEI_PAGER_PEI===

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　　影響視力，導致眼睛幹澀

　　大家在睡前玩手機，一般都是在關了燈之後，其實在昏暗的環境下玩手機，無疑是對眼睛的“重擊”。因為手機屏幕的亮度比周圍環境亮，長時間盯著屏幕會讓眼睛受到很大的刺激，長此以往，視力也會降低，看東西模糊。尤其是家裡有小孩的，更要合理控制他們玩手機的時間，否則小小年紀就該戴眼鏡了。

　　影響肝臓健康，損害肝功能

　　眾所周知，肝臓也和我們一樣，都是需要休息的，而且人體內的器官都有自己的自我修復時間，如果晚上熬夜玩手機，就會影響機體的休息，尤其是肝臓的自我修復和調整，導致肝臓功能受到影響，難以完成排毒、代謝等工作，從而危害人體健康。===PEI_PAGER_PEI===

　　