老人膝关节不好到底静养还是运动

2020-11-24 | 来源: 39健康网 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

　　很多老人家，辛辛苦苦操劳了一辈子，如今儿女成家立业，终于可以享清福的时候，身体却被各种疾病困扰。

　　高血压、糖尿病还好，服药就能控制病情，倒是膝关节疼痛让很多老人倍感心累，行走不方便，平时还会酸痛，尤其是老年女性。

　　都说“生命在于运动”，那膝关节不好的老人应该运动还是静养？会不会越运动膝盖磨损得越厉害？

　　很多老人和关心父母的儿女都有这样的疑惑，今天我们就来解答这一疑问。

　　

　　超65%老人受膝盖关节炎困扰

　　世卫组织的统计显示，骨关节炎已经成为继心血管疾病、糖尿病后第三大慢性疾病。在65岁以上老年人中，骨性关节炎发病率为60%-70%，而75岁以上人群高达85%左右，这意味着半数以上的老人需要忍受关节疼痛的困扰。那么关节软骨为什么会发生退化呢？

只要每天10分钟，可让膝关节长寿

膝关节反复肿胀疼痛?病因或在腰椎

　　因素是综合性的，一部分原因是长时间的机械磨损。人的身体就像一架机器，活了几十年机器也耗损了几十年，各个零部件都会有磨损的情况，关节和骨头也是如此。再加上有的人比较肥胖，有的人体力劳动过重以及过度运动等，都会导致磨损加剧。

　　

　　另一方面的原因，跟每个人的身体情况和素质有关了。年纪大并且身体肥胖的女性，患上骨关节病的几率就更大，这是更年期带来的“后遗症”。

　　关节一旦出现病变，最初表现是局部病灶的软化，软骨的表面开始粗糙并且失去了正常的弹性，紧接着就会出现脱落、不规则的凹陷以及线条状的小沟。负荷越重的关节部位，这种症状也越明显。进一步地，关节会出现裂缝导致糜烂和溃疡，由于软骨大片脱落，从而使得软骨下骨板裸露出来，出现硬化和囊性变。

　　最终，软骨基质合成和分解代谢失调，软骨下骨板损害使软骨失去缓冲作用，关节内出现局灶性炎症。

　　