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健康新聞: 遠離痛風,晨起兩堅持晚上兩不要

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  原創 遠離痛風,晨起兩堅持,晚上兩不要,恭喜你,你的尿酸會更好

  2020-09-22 23:35


  

  痛痛痛!得了痛風,感覺痛不欲生,痛風究竟有多痛,這是正常人所無法理解的,想想看,為什麼叫痛風,足以見識這種疾病引起的疼痛程度。

  問題來了,為何會出現痛風呢?

  歸根結底,是因為血液裡的尿酸水平大大升高,不斷升高的尿酸,在關節沉積下來,對關節造成了破壞,就會引起紅腫熱痛的表現,隨著時間的推移,還會引起關節畸形。

  那麼問題來了,究竟如何做才能遠離痛風,那麼我們要做的就是盡可能降低尿酸,只有尿酸降低了,一切才會更好,那麼,究竟如何做才能降低尿酸呢?


  第一,晨起後堅持多喝水,為什麼要多喝水,就是促進尿酸的排泄,一般來說,對於急性痛風,一天的飲水量要在2000毫升以上,即便不是處於急性期,為了及時清除血液裡的尿酸,也建議你平時要多喝水。

  


  第二,晨起後堅持清淡飲食,為了更好地遠離痛風,每天的飲食習慣一定要清淡,多吃富含纖維素,鉀的食物,這樣才能降低尿酸,讓你遠離痛風。

  第三,晚上不要喝酒,如果你特別愛喝酒,那麼要告訴你的是,你的尿酸不可能控制很好,因為酒精本身就是高嘌呤的東西,會升高尿酸,長期喝酒,還容易導致酸中毒,更不利於尿酸的排泄。

  第四,晚上不要吃高脂肪的食物,包括動物內臓,最好少吃海鮮,為什麼要這麼做,恰恰是因為這些食物都屬於高嘌呤食物,長期進食這些食物,很容易升高尿酸,那麼就很容易誘發痛風。

  如果平時你沒有養成好習慣,建議你到醫院檢查的時候,一定要檢查一下尿酸,很多人檢查尿酸升高,但是認為自己沒什麼不適,覺得對身體沒有影響,這是不正確的,尿酸的沉積是一個動態過程,如果你漠不關心,隨著時間的推移,就很容易誘發痛風。

  
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