日常保健: 远离3物坚持3事，安稳健康度一夏

2020-07-06 | 来源: 光明网 | 转到微信 | 有0人参与评论 | 字体: 放大缩小 | 收藏 | 打印

　　夏天，是一个炎热的季节，也是疾病高发的季节。

　　夏天，高温湿热，蚊虫横行，各种细菌也接踵而来，特别是细菌的大量繁殖，会导致各种疾病也随之到来，比如中暑，肠道疾病，热伤风，皮肤病等等。夏天，也是心脑血管疾病的高发期，脑梗就是其中的一种。脑梗，其实就是脑部的供血系统出现了异常，时间长了部分的脑组织由于缺氧、缺血从而出现了坏死的情况。一般来说出现脑梗的主要原因是脑血栓引起的。

　　夏天，不想脑梗“来敲门”，远离3物，坚持3事，安稳过一夏！

　　夏天，引起脑梗的原因也有很多。天气炎热，加上人们出汗容易造成体内缺水，若是补水不及时，很容易出现血黏稠度增高，血压也会随之升高，特别是夏天容易让人情绪不稳，暴躁易怒，这些都容易诱发脑梗。因此预防脑梗，一定要健康饮食和有良好的生活方式。

　　

　　远离烟酒

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　　冰啤海鲜，烧烤小酒，是不是多数人夏天宵夜的“标配”。酷热的夏季里，中老年人容易过度摄取冷藏后的酒精，比如啤酒，这么做会使体温下降从而给胃肠带来极大的负担，同时也会给血管造成很大的“压力”，从而诱发心血管疾病。经常吸烟，血液黏稠度普遍比较高。这是因为吸烟过程中产生的一氧化碳也会损害动脉壁，增加血小板的聚集，引起血栓的形成，引起脑梗塞。

　　远离咸菜

　　夏天，胃口不好，不想吃东西？咸菜就成了生活中“调味”的好食物，特别是早上，一碗稀饭加点咸菜，开胃又吃得香。不过医生提醒大家，咸菜，一定要少吃，适量适度。预防脑梗，要远离咸菜，尤其是高血压者切莫忽视。这是因为咸菜中含有较高的盐分，会导致人体摄入过多的钠。钠与血压升高关系密切，若是贪吃，就可能为脑梗留下健康隐患。

　　远离动物内脏

　　生活中有一些人对动物内脏有一定的偏爱，比如特别爱吃爆炒猪肝、夫妻肺片、羊杂汤、毛血旺、酸辣鸡杂、火爆肥肠等等美食。不过心血管专家提醒，动物内脏属于高脂肪、高胆固醇食物，短时间过多食用会增加高血脂、脑血栓的发生几率。因此老年人要少吃动物内脏，脑梗患者最好不吃。

　　