日常保健: 遠離3物堅持3事，安穩健康度一夏

2020-07-06 | 來源: 光明網 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

　　夏天，是一個炎熱的季節，也是疾病高發的季節。

　　夏天，高溫濕熱，蚊蟲橫行，各種細菌也接踵而來，特別是細菌的大量繁殖，會導致各種疾病也隨之到來，比如中暑，腸道疾病，熱傷風，皮膚病等等。夏天，也是心腦血管疾病的高發期，腦梗就是其中的一種。腦梗，其實就是腦部的供血系統出現了異常，時間長了部分的腦組織由於缺氧、缺血從而出現了壞死的情況。一般來說出現腦梗的主要原因是腦血栓引起的。

　　夏天，不想腦梗“來敲門”，遠離3物，堅持3事，安穩過一夏！

　　夏天，引起腦梗的原因也有很多。天氣炎熱，加上人們出汗容易造成體內缺水，若是補水不及時，很容易出現血黏稠度增高，血壓也會隨之升高，特別是夏天容易讓人情緒不穩，暴躁易怒，這些都容易誘發腦梗。因此預防腦梗，一定要健康飲食和有良好的生活方式。

　　

　　遠離煙酒

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　　冰啤海鮮，燒烤小酒，是不是多數人夏天宵夜的“標配”。酷熱的夏季裡，中老年人容易過度攝取冷藏後的酒精，比如啤酒，這麼做會使體溫下降從而給胃腸帶來極大的負擔，同時也會給血管造成很大的“壓力”，從而誘發心血管疾病。經常吸煙，血液黏稠度普遍比較高。這是因為吸煙過程中產生的一氧化碳也會損害動脈壁，增加血小板的聚集，引起血栓的形成，引起腦梗塞。

　　遠離鹹菜

　　夏天，胃口不好，不想吃東西？鹹菜就成了生活中“調味”的好食物，特別是早上，一碗稀飯加點鹹菜，開胃又吃得香。不過醫生提醒大家，鹹菜，一定要少吃，適量適度。預防腦梗，要遠離鹹菜，尤其是高血壓者切莫忽視。這是因為鹹菜中含有較高的鹽分，會導致人體攝入過多的鈉。鈉與血壓升高關系密切，若是貪吃，就可能為腦梗留下健康隱患。

　　遠離動物內臓

　　生活中有一些人對動物內臓有一定的偏愛，比如特別愛吃爆炒豬肝、夫妻肺片、羊雜湯、毛血旺、酸辣雞雜、火爆肥腸等等美食。不過心血管專家提醒，動物內臓屬於高脂肪、高膽固醇食物，短時間過多食用會增加高血脂、腦血栓的發生幾率。因此老年人要少吃動物內臓，腦梗患者最好不吃。

　　