日常保健: 注意！運動+吸煙，猶如野火遇狂風

2020-06-05 | 來源: 健康報 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

　　面對提升健康水平、增強免疫力的需要，

　　很多人想到了運動，並積極投身其中。

　　這是一件好事，但不包括一種情況，

　　即運動前後的短時間內和過程中吸煙，

　　包括被動吸煙。

　　這種情況經常可以見到，

　　對健康危害很大。

　　為什麼呢？

　　大家都知道，運動時人身的肌肉組織、心臓等器官需要消耗較平靜時更多的氧氣，進行葡萄糖氧化，產生ATP，保證運動時能量供應。而吸煙時人體會吸入更多煙草燃燒後產生的廢氣，其中主要包括二氧化碳、一氧化碳、灰塵顆粒等有害物質的混合物。很明顯，在機體運動時間段，正需要氧氣之時，卻因為吸煙，人體得到很多充滿多種有害物質、氧氣含量較少的氣體。這樣的矛盾局面將如何是好？

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　　首先

　　對於年輕、身體基礎狀態較好的人。當運動遇上吸煙時，機體因為乏氧，會通過增加心跳、呼吸頻率，代償和改善這種低氧血症的狀態，維持肌肉、心臓在運動狀態下能量供應的需要。這種代償過程是因為低氧血症的存在，刺激交感神經過度激活，加快心跳和呼吸次數來完成。

　　但在這個代償過程中，心臓、血管、肺臓以及相關內分泌系統的功能都需要過多承受負荷，表現為心臓狂跳，上氣不接下氣，使運動很難啟始、堅持，或運動後無法很快恢復到正常狀態。很多人會以為這是運動時自然出現的身體狀況，其實不是這樣，或者超過了正常的狀態。正是因為如此，包括高血壓、心衰、肺功能減退、糖尿病等慢性病可能會慢慢的不請自來，發生率大幅增加。

　　其次

　　對於中年以上，有高血壓、冠心病、肥胖、慢阻肺等各種慢性病的患者。當運動遇到吸煙的問題，情況可能會更嚴重。因為在這種狀態下，運動時吸煙使機體出現低氧血症，可能會使原本被難以為續的運動更難以繼續，不得不停止，使機體的低氧血症得到緩解。

　　但在這種身體健康狀態下，可能因為低氧血症較難緩解或者心腦血管已經出現一定程度的供血不足，就可能會出現胸悶、心悸、心前區不適、頭暈、肌肉癱軟、呼吸困難等較嚴重的症狀。這種情況需要立刻停止運動和吸煙，讓機體的低氧血症盡快消除，避免出現更加嚴重的不良後果。

　　