日常保健: 超簡單人人適用各科醫生健康秘笈

2020-05-30 | 來源: 鳳凰醫生 | 轉到微信 | 有0人參與評論 | 字體: 放大縮小 | 收藏 | 打印

　　新冠疫情全球蔓延，有沒有讓你更關注自己的健康問題？

　　一天內經常喝水有助於抑制吃零食的欲望、表達感激之情對心臓健康有益、陰天也要防曬以免傷眼……醫護人員往往更容易養成健康的生活習慣，我們普通人也可以仿效他們，在日常生活中實施。

　　美國《讀者文摘雜志》網站就總結了各科醫生的健康習慣。一起來看看！

　　

　　心臓外科醫生

　　采用活躍的通勤方式密歇根大學弗蘭克爾心血管中心的史蒂文·博林醫生說：“我基本上每天都是跑步上班，堅持了有30年。不論多忙，我都抽出這段時間用於有氧鍛煉。在我的帶動下，很多康復後的病人也效仿我跑步上班。”

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　　審慎地選擇營養補充品得克薩斯州普萊諾市心臓中心的主任薩拉·薩曼認為，那些強烈推薦病人服用某些營養補充劑的醫生往往是利用工作機會銷售產品。對於心血管疾病的初級預防，要麼每周食用2~3次多脂的魚，要麼服用魚油膠囊，或是服用維生素D，這麼做就足夠了。

　　為親朋好友騰出時間北卡羅來納州的心臓病專家詹森·奎查德醫生認為，社會關系的質量和數量與總體健康狀況和死亡風險有關。心臓病與社會壓力、工作壓力和心理困擾有關，所有這些壓力都能通過與親朋好友的交流得以化解。

　　仔細閱讀食物標簽艾蒙克與蒙特菲奧雷愛因斯坦心臓和血管護理中心的主任沙利尼·博布拉說：“我最喜歡的健康習慣就是閱讀食物標簽，人們知道避免攝入飽和脂肪以保持心臓健康，但大多數食物標簽並未明顯標出這種成分。我建議病人避免選擇在標簽上出現月桂酸、硬脂酸和棕櫚酸字樣的食物。”

　　

　　口腔科醫生