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日常保健: 超简单人人适用各科医生健康秘笈

　　新冠疫情全球蔓延，有没有让你更关注自己的健康问题？

　　一天内经常喝水有助于抑制吃零食的欲望、表达感激之情对心脏健康有益、阴天也要防晒以免伤眼……医护人员往往更容易养成健康的生活习惯，我们普通人也可以仿效他们，在日常生活中实施。

　　美国《读者文摘杂志》网站就总结了各科医生的健康习惯。一起来看看！

　　

　　心脏外科医生

　　采用活跃的通勤方式密歇根大学弗兰克尔心血管中心的史蒂文·博林医生说：“我基本上每天都是跑步上班，坚持了有30年。不论多忙，我都抽出这段时间用于有氧锻炼。在我的带动下，很多康复后的病人也效仿我跑步上班。”

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　　审慎地选择营养补充品得克萨斯州普莱诺市心脏中心的主任萨拉·萨曼认为，那些强烈推荐病人服用某些营养补充剂的医生往往是利用工作机会销售产品。对于心血管疾病的初级预防，要么每周食用2~3次多脂的鱼，要么服用鱼油胶囊，或是服用维生素D，这么做就足够了。

　　为亲朋好友腾出时间北卡罗来纳州的心脏病专家詹森·奎查德医生认为，社会关系的质量和数量与总体健康状况和死亡风险有关。心脏病与社会压力、工作压力和心理困扰有关，所有这些压力都能通过与亲朋好友的交流得以化解。

　　仔细阅读食物标签艾蒙克与蒙特菲奥雷爱因斯坦心脏和血管护理中心的主任沙利尼·博布拉说：“我最喜欢的健康习惯就是阅读食物标签，人们知道避免摄入饱和脂肪以保持心脏健康，但大多数食物标签并未明显标出这种成分。我建议病人避免选择在标签上出现月桂酸、硬脂酸和棕榈酸字样的食物。”

　　

　　口腔科医生