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日常保健: 吃饭时不要做这10件事 你中了几个

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  说到吃饭这个事儿


  大家听过的最多的大概是这些:

  “赶紧趁热吃,再不吃饭都凉啦!”


  “别看电视了,专心吃饭!”

  有的人还习惯性在手边放杯水

  喜欢边吃边喝水,认为这样“好下饭”

  这样到底对不对呢?

  吃饭这件日常事可也有不少讲究

  这10个「不要」千万要注意

  来对照看看自己有没有无意中养成了坏习惯?

  


  01

  不要趁热吃

  热腾腾香喷喷的饭菜上桌时,妈妈们最常说的一句就是“快!趁热吃!”。美食当然要抓紧时间享用,但是,如果食物太烫了,可能会伤害我们的口腔和食道。


  

  偶尔的烫伤,食道是可以自我修复的,但是如果常吃烫食,食道就处于反复的“损伤-自我修复”中,时间久了,容易引起口腔溃疡、食道溃疡甚至口腔癌症等问题,所以大家一定记住,心急吃不了热豆腐~

  

  #健康饮食的温度

  合适的进食温度:10℃~40℃能耐受的高温:50℃~60℃足以烫伤粘膜:超过 65℃

  02

  不要狼吞虎咽
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